大分日が長くなって、昨日は、夕食をスタンバイした後、夕方5時ぐらいから走り始めたが、まだ、太陽がギラギラしていた。気温は、低く走りやすかった。番の州公園周回の10キロ走った。ペース６：２９で相変わらずだ。聖通寺の坂を3本、軽くダッシュして終了した。
今朝は、聖通寺山を2往復した。早くもフジの花が咲いていた。今日は、2回とも12分でいまいちだった。最大心拍数は、１７０と高かった。今日は、寒い！聖通寺山を2往復しても汗が出なかった。
番の州公園の水仙
6連勤で疲れていた上に暑い中、走った後、冷たいお茶をガブガブ飲んで、晩御飯の後、腹痛が・・・不消化でタール便が出る。長距離を走った後、冷たいものを飲みすぎると時々、そうなる。冷たいものを一気に飲まないように気を付けよう。お陰で朝の体重が46.4キロで丸スタ練習会の翌日より痩せていた。
お風呂は、中旬ぐらいにできるそうだ。
今日は、仕事が休みで、ランも雨のため休む。
実家に行って母の様子を伺う。独り暮らしになった母を心配して私の姉が手続きして要支援1を取得し、火、木、土曜日デイサービスに行くようになった。月、水、金曜日は、ヘルパーさんが料理をしてくれる。
母は、デイサービスをとても喜んでいる。ご飯を食べさせて貰い、お風呂に入れて最高だそうだ。知り合いの人もいるみたいだ。父の手伝いばかりして、どこにも出かけたことがなかったから、母にとっては、これからが悠々自適の生活になるだろう。
畑の件は、私の弟が父の貯金から耕運機を買ってくれることになった。優しい弟よ！やれるところだけで頑張ってみよう。
新しい家の方にトイレが取り敢えず完成した。
お風呂は、中旬ぐらいにできるそうだ。
高齢者が楽々入れる、お風呂ができたらまた、アップします。
連日の暖かさでもう桜が散っている。春になるとチューリップ、フリージア等々いろんな花が咲いていて、走りがますます遅くなる。
ご近所のトキワマンサク
ご近所のトキワマンサク
鮮やかだ！
今日は、15時過ぎから走り、番の州公園経由、14キロ走った。いつも通りゆっくりペース6：37平均心拍数122だった。
昨日の丸スタ練習は、2000ｍレスト600m＋1000ｍのレペティショントレーニングだった。昨晩の気温は、晩の7時で20度あった！Tシャツと短パンで走った。2000ｍタイムは、9分21秒だった。かつて千葉のジョギング仲間と青葉の森公園駅伝に出ていた時は、８分台だったので随分遅くなった。1000ｍは、4分32秒だった。最大心拍数は、１７９だった！55歳でよく頑張ったと自画自賛して、晩の10時前に好きなチョコレートアイスを頬張る。
秋から岡山マラソン、神戸マラソンと開催されるみたいだが、エントリー代がほぼ倍になっている！神戸マラソンは、エントリー代2万円だそうだ。そんな高いマラソン大会には出ない。フルマラソンの回数は、しばらく休止してほかの楽しみもあっても良いのではと5月3日、丸スタの仲間から大山登山に誘われたので行くことにした。仲間との思い出作りも大事だ。
今朝は、遅番勤務のため、聖通寺山を2往復でトレーニングを終了した。最大心拍数、１６４で昨晩より緩く走った。昨日、アスリートの男性と会話したが、7分ペースとかゆっくり走るジョグが苦手ですと言っていた。凄い！私なんか気が付けば7分～8分のゆっくりジョグだ。速く走るのが苦手だ。
以前撮った高松港
今日の丸スタ練習会メニューは、2000ｍ＋1000ｍだ。週に一回のスピード練習、頑張ろう！今年度から陸連登録料が、1000円アップしたそうなので、もう陸連登録は止めよう。去年は、結局、マラソン大会がまともになかったので、使う機会がなかった。これからは、一般の部で走ろう。
4月になった！と言うことは、香川での同居生活も1年を切ったということで元気が出る。気を遣う窮屈な生活から脱出したい。あと1年プライベートも頑張ろう！
青の山の頂上、黄砂かな？薄暗い・・・
