２２キロ走

土曜日は、聖火リレー３キロウオーキングの後、遅番勤務で走れず、日曜日は、早番勤務の後、実家に行ったため走れずで２日間ランを休んだ。

実家の新しい家にお風呂が完成した。トイレ同様、大工さんが作ったので木の温もりがある。（バタバタしていて写真を撮り忘れました。次回、アップします）昨日は、母の荷物を古い家から新しい家に持っていく手伝いをした。

５勤の後、やっと休みで今朝は、８時前から番の州公園まで走りに行く。番の州公園９００mを周回２０周した。往復を入れて２２キロ走った。高低差がないので、飯野山登山のような筋肉痛はないだろう。２日休んで走ったので足が軽く６分から６分半の間で走れた。

四国の聖火リレーは、今日は、高知県を走っている。仁淀川（によどがわ）を渡し舟で聖火リレーしていて、風流だ！

聖通寺の藤

聖火リレー

今日は、生憎、雨だ。7時55分から宇多津町役場からユープラザまで聖火リレーが行われた。ミーハーの私は、当然、観に行く。雨でも沿道に沢山集まっていた。バスに車に20台ぐらい居て、お祭りムードだった！終点のユープラザまで歩いて充分楽しめた。

ニュースを視ると90歳『柏原航一』さんが聖火ランナーとして走ったそうだ！凄い！うどん県でも長生き出来て走れるんだ。

目標達成ならず

どうも張り切りすぎると駄目みたいだ。最初の1周を1分54秒で走ったら、後が続かず徐々に遅くなり2分02秒まで落ち込んだ。結局、5キロ25分04秒でゴールした。5秒何とかならないものかなあ～2週間後の練習会8キロ走は、最初の1周をゆっくり行こう。

５キロ走の後、登山計画者のリーダーさん、女性のKさんと一緒に走った。コロナの関係で5月3日の大山登山は、中止になった。残念だが仕方が無い。登山をするのにレインコートは、必需品だそうだ。急に雨が降って来た時に自分の命を守らなければならないそうで、『ゴアテックス』のブランドが良いそうだ。ネットで検索すると何と2、3万円する！高いなあ～

一緒に由布岳に登った友達もゴアテックスが良いと言っていたが、登山は、晴れの日を選んでいるそうだ。備えをしない性格の私、確かに晴れの日に登ればいいや～由布岳に行った友達とまた登山をしたいが、コロナでしばらくは無理そうだ。皆さんもコロナでいろいろ我慢しているだろうから私も我慢だ。

今日は、やっと筋肉痛が治り、15時半から瀬戸大橋記念公園まで走ってきた。距離10.48キロペース6:45だった。

画像は、聖通寺にて

本日のメニュー5000m走

ハナミズキが満開になってきた。買い物の帰りに撮影

背後が青の山だ。ハナミズキが満開になると、大阪の路上ライブが思い出される。

さて、今日の丸スタ練習会は、5000m走だ。まだ筋肉痛は、残っているが25分以内を目指して頑張ろう！毎晩、YouTubeで観ている『タカヤマラソン』で目標を持たなければ、向上しないと言っている。練習会だけでも頑張ろう！

太もも前方、筋肉痛

月曜日に飯野山をトレイルランしたため、徐々に太もも前方が筋肉痛になった。下り方が下手なのに掛け降りるからこんなことになる。仕事中、歩くのにミシミシだ。明日の丸スタ練習会、筋肉痛との闘いだ。

7月滋賀県のトレイルランでも申し込もうかと思ったけど、山を走ると太ももの筋肉痛がヤバイ！やはり、止めようかな・・トレイルランは、神奈川県の北丹沢と埼玉県の武甲山と広島県三原の白竜湖のみだ。いずれも太もも破壊で大会後が大変だ。トレイルランは、景色が良くて好きなんだけどなあ～下りの走り方が上手くなればもっと楽しめるのだろう。

ネットで注文したリュックとストックが来た！

下りが下手なのでストックに頼ろう。