小さな幸せみいつけた

前向きな金太郎あめのような生き方を目指しております(^^♪

スーパーにて2匹で298円の天然鯛を塩焼きにしました

2020年11月15日 | 料理
今日の晩御飯はスーパーで2匹で298円の天然鯛を見つけたので塩焼きにしました
鯛と言うと　おめでたいときのご馳走のように思いますが　1匹150円でしたので　とてもリーズナブルな晩御飯となりました






　今日はジムでエアロビクスのレッスンと後ランニングマシンで30分歩きましたので目標歩数を悠々とクリアできました






睡眠も　昨日のトランポリンのレッスンが効いたのか　深い眠りの方が浅い眠りよりも上回ると言う久しぶりに良い睡眠が取れました






この調子でこれからも食事　睡眠　運動のバランスをしっかりとりながら快適な暮らしを目指していきたいと思います

ではまた❗️

2020年11月12日

韓国ドラマの「オクニョ」、阿部寛主演　白い春　主演女優のキムテヒが超美人の韓国ドラマ　チャン.オクチョン

2020年11月14日 | 芸能　音楽　映画　ドラマ





最近ではPrime Videoで韓国ドラマ日本のドラマなどを観ることをにハマっています(^^)
韓国ドラマの「オクニョ」にはほんとにはまってしまいました

このドラマは51話あるのですが
これが1 話60分なので　ずいぶんと長い時間を費やしてしまいました

ドラマにはまってしまうと大変ですね

見るのが楽しみでたまらなくなります(笑)



『オクニョ 運命の女』は、韓国MBC制作の16世紀半ばの李氏朝鮮を舞台にしたテレビドラマ。日本では、CSチャンネル衛星劇場にて2016年9月23日より初めて放送され、その後2017年4月2日よりNHK BSプレミアムにて、邦題『オクニョ 運命の女』で2018年4月1日まで放送。






こちら白い春は
阿部寛主演の2009年の作品のようです

ちょっと悲しい物語ですが
子役の大橋のぞみちゃんが
とても可愛かったです






そして今観ているのが　チャン.オクチョン
主役のキムテヒ　美しい❣️
大好きだった　あの　「天国への階段」では
猛烈な悪女役を演じた人物。

2020年11月12日

ミックスきのこと餃子のオイスター鍋そしてプーマのマスク♪

2020年11月13日 | スポーツ　健康　ファッション





スポーツジムで　スタジオレッスン以外のときにはマスク着用が義務化されて以来
私も毎日マスクをつけるようになりました

普通のマスクでは息が苦しいので
水着生地のマスクをしていましたが
だんだん糸がほつれてきて顎のところがボロボロするので新しいマスクを新調することにしました

プーマのマスクを注文♪
使ってみないとつけ心地分かりませんが

1つは　家族に　プレゼントしようと思っています♪

つぎに

今日の晩御飯は　ミックスキノコと餃子のオイスター鍋♪








キノコをたくさん入れすぎたようで
少し薄味でした
そこでポン酢を入れて食べてみたら
これがすごくおいしかったです
また明日も鍋みたい❣️

嬉しいですね😊









付け合わせは
昨日蒸した野菜と今日焼いたししゃも♪

こちらは私が作りました。

今日の晩御飯は以上❣️

ではまた‼️

2020年11月11日




今日は8時間も寝たものの 浅い睡眠が5時間以上もありました

2020年11月11日 | 日記
今日は8時間も寝たものの
浅い睡眠が5時間以上もありました






たくさん夢を見ました

それもあまり気持ちの良い夢ではなかったように思います

そういえば昨日　
エアロのレッスンで　
どうしても覚えられないフリがあって　
そこを　知人に指摘されたことが気になっていました

「あなたどうしても待てないんだもの」
と言われて
プチショックだったのが思い出されます

「そんな言いかたしなくても　誰にだって出来ない時ってあるじゃん　（ ;  ; ）」

不思議なものですね
人の心と言うのはこんな少しのことで動揺してしまうんですね

待てないわけではなくて
理解できないから踊れないんだと言うことを伝えたかったのですが
その時はどう言えばよいのかわからず
フラストレーションが湧いてきたのだと思います

こうして言葉に出して文章にすることで随分と気持ちが楽になることを今知りました大事ですね気持ちを言葉にすることって。

私は勝間和代さんのサポートメールを毎朝読んでいるのですが

それで学んだことでこういう考え方ができるようになりました

今日は音声入力でこのブログを書いていますが
これからも自分のちょっとした思いとか気持ちとかそういうことを言葉に出して文章に書いて

そしてどうやってそれを乗り越えたか
とか

そういうことが後の自分のために
またこれを読んでくださった方のためになるような形で

残していきたいと思います

ではまた！

2020年11月10日

今日の大人料理男子の夕ご飯はツナと白菜の蒸し鍋

2020年11月07日 | 料理
今日の大人料理男子の夕ご飯はツナと白菜の蒸し鍋






アレンジして　アゲにお餅を入れて
一緒に煮込みました

生姜がよく効いて
とてもおいしかったです

今日はツナで料理しましたが
豚肉でも合うかなと思いました






最近はスポーツジム神辺フィッタに
夫婦で通っております

料理も夫婦で作っております

メニューは毎日鍋　　笑

これからの季節は鍋がいいですね

夜もエアロレッスンに参加したので
17000歩を超えました。






おかげでぐっすり　朝まで眠れました。

ではまた

2020年11月6日

タラとアサリのポルトガル風

2020年11月06日 | 料理
今日の我が家の料理男子の晩御飯は
タラとアサリのポルトガル風






トマトが入ってアサリの出汁が効いてとてもおいしかったです

そうそうあさりじゃなくて
はまぐりでつくりました

どうやらお店にアサリがなかったようです






でもとってもおいしかったです

2020年11月3日

今日の大人料理男子作晩御飯は 鶏の水炊き♪

2020年11月05日 | 料理





今日の大人料理男子作晩御飯は
鶏の水炊き♪
おいしくできました








私はスパゲティーが食べたくて
全粒粉パスタにチーズとトマト干しイチジクを乗せたパスタとブリの照り焼きを担当しました。

今日は午前中　歯医者に行き
歯の掃除をしてもらいました

以前よりは随分きれいに磨けていると
褒めてもらいました

次の診察は3ヶ月後
またしっかり食事の後には歯を磨きたいと思います。

夜は神辺フィッタで久しぶりにユーバウンドのレッスンに入りました

そのおかげで目標歩数は達成しました。






睡眠もしっかり取れました。





今日もしっかり眠ります
おやすみなさい

2020年11月4日

今日の晩ご飯はイトヨリの塩焼き♪そして　大人料理男子作　美味しく　簡単♪ ちゃんぽん鍋♪

2020年11月03日 | 料理
今日の晩ご飯はイトヨリの塩焼き♪
自家生りのゆでいんげん豆と
淡路島産ひじきのごま油と醤油の和えものを添えました♪






イトヨリはヘルシオで焼きいんげん種はヘルシオで蒸しましたひじきはホットクックで2分ほど茹でました

鍋は　我が家の大人料理男子作
ちゃんぽん鍋♪






美味しくいただきました♪




参照したのは　こちら↑


2020-10-31

久しぶりに　ウェーブリングのレッスンに参加したらなんと！奥田の会員さんにお会いしました！嬉しかった日❣️

2020年11月02日 | スポーツ　健康　ファッション
久しぶりに　ウェーブリングのレッスンに参加しました。
そしたら　なんと！






mkちゃんに遭遇❣️

鬼滅の刃の見事なコスプレ姿のydくんとも一緒に　mkちゃんのご主人に撮影していただきました。
ホームジムで奥田の会員さんにお会いできるのって　ほんとに嬉しい❣️
以前のようなプログラム体系になったら
また　奥田のレッスンにも参加したいです！
では　また‼️

2020年10月31日土曜



ブルージェムで2か月ぶりにカット　料理男子作　ブリのはりはり鍋

2020年11月01日 | 料理
2ヶ月ぶりに髪を切りに行きました

ゴッドハンドの中村さんのいらっしゃるブルージェム






今日は揃えるだけにしていただきましたがとても気にいる仕上がりでした

衣装は先日染めた藍のTシャツそして藍のストール
姿勢は後ろ姿の肩のライン
後横向きの直立の姿勢
共に　かなり整ってきたように思います


夕ご飯は我が家の料理男子作
ぶりのはりはり鍋






すごくおいしかったです
付け合わせは蒸し野菜と焼き鳥
焼き鳥は鶏のもも肉♪
ヘルシオ仕上げです





作り方はこちら





2020年11月30日