意識するって 大事‼️
2015年6月には 体脂肪が8.1kg だったのが
2017年6月には 体脂肪が12.6kg に😅
たった2年の間に体重は3.3kg増え
脂肪は 4.5kgも増えてしまっていました…
割合にすると なんと 体脂肪率8%の増加…
😅😅😅。
あちゃー🤷♀️(>_<)
これ 凄い数値ですよね (ﾟoﾟ;;
ジムトレしてるからって
体重も計らず 油断し過ぎでした
明らかに 食べ過ぎ（笑）
そして 意識し無さすぎ(ﾟoﾟ;;
意識しないと 体重も体脂肪も
凄まじく伸びるものですね （笑）💦
女性の身体って ある程度脂肪もあるほうが 身体が綺麗だし
健康的に見えるのは 確かですが
年齢とともに 身体は確実に脂肪がつきやすくなっています。
今回 ショックだったのは
増えた体重の3.3kg 全てが脂肪だったという事。
😅
筋トレも多少していたのに
全く意味がなかった… (>_<)
ただ‼️ インボディの体組成分析だけは
全て 「標準」という結果❣️
少し ホッとしました。
ジョイフィット様のお陰でございます〜
=(^.^)=🤗🤗🤗
ただ 意識しないと 思わぬ事が起きるって
実感しました。(^^;;
今日から 意識して 食事 運動 休息したいと思います。
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
というわけで 今朝は 玄米を炊き🍙おにぎりにして ジムへ。
少しずつ もとに戻していきます😅
また 時々 数値でのボディチェックもしようと思いました。
2017-6-21