木本インストラクター 復帰❣️
体調を崩して しばらくお休みされていた
フィッタの木本さんが 元気になり
エアロレッスンに帰ってきてくれました！
お祝いには もみじ饅頭を😆
皆様でお召し上がり下さい 笑
そして 今日のエアロは 楽しかった〜❣️
頭も身体も しっかり使い 満足の45分。
エアロだけで 7000歩はいきました❣️
トータルでは 2万歩超え♪
晩御飯！
メインは とろろ納豆❣️
焼き豚は 夫作
オレンジ色のは かぼちゃです。
鶏のささみとキャベツ 玉ねぎの塩糀煮
鳴門ワカメとキノコの味噌汁
高野豆腐に 五穀玄米ごはん。
4毒をやめてから 目が充血しなくなった。
エアロを2本しても まだ足りなくて 3本しても疲れなくなった。
2024-10-2