最近は すごくお腹ぎ空くので
寝る前に ご飯を追加で食べてしまっています。
1日に2合は食べているかな。
玄米:白米=1:1
お菓子は食べませんが 米粉のパンを焼き
ほぼ毎日食べているので
結構な量を食べています。
また 最近はお餅を焼いて 夜遅くに
食べたりしてしまっていました💦
あまり 体重計には乗らないのですが
ちょい気になって 久しぶりに体重計に乗ってみたら 50キロを越えていました。
夜には49キロに戻ってはいましたが
少し気をつけなくてはいけません。
やっぱり 寝る前の食事は
身体に良くないですので 控えます。
2024-6-21