2014年 4/28 (月)

【今日の摂取カロリー】　2,646kcal　(食：1,616　菓：570　飲：460)
【今日の食費】　408円

明日は休みだ　今から明日のドーナツを楽しみにしています(^^)　(01：15)
お腹すいた・・・(-.-)作ってる時間がない。以前のようにおにぎりを作って冷凍しておこう(^^)　(12：30)
5連勤最終日。疲れてますが、頑張って行きましょう(^^)　(12：30)
昨日から新人さんが入りました(^^)大学1年生の子ですが、とても未経験には思えないほど、初日から動いてくれます(^^)　(11：25)

11：00　起床　くもり　室温：20℃
12：40　出勤
00：05　帰宅
00：40　昼食　大盛たまご丼、味噌汁　109円　1,229kcal

(ご飯2合 \89 1,076kcal、卵60g \16 91kcal、たまねぎ90g \-- 34kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：20　間食　ホットケーキ　41円　570kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵60g \16 91kcal、牛乳50g \8 26kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal)
困った菓子パンに慣れたせいか、砂糖20gでは甘さが物足りなくなりました(^^;
03：20　間食　魚肉ソーセージ2本　73円　258kcal
03：50～05：00　入浴　
05：40　間食　魚肉ソーセージ1本　36円　129kcal
06：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　14円　34kcal
　　　　　　　三ツ矢サイダー500ml缶　71円　210kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　15円　41kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　　ブレンディカロリーハーフ　10円　33kcal
　　　　　　　　　ブレンディーココアオレ　14円　73kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130428

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