2016年4月22日(金)

【今日の摂取カロリー】　3,303kcal

【今朝の体重】


ロシアパン買ってきた━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

129円もしました。高いですが気になったので思い切って買いました。
ライ麦を使ってないので本物のロシアパンではないです(^^;　(22：30)

12：00　起床
12：40　出勤
20：50　帰宅
21：45　朝食　とりから、ご飯、キャベツの千切り　1,313kcal

(とりから半分730kcal、ご飯1合555kcal、キャベツ120g28kcal、ソース少々)
22：40　間食　かりんとう　539kcal

23：20　昼食　菓子パン　588kcal

さすがに大きいだけあって、お腹が膨れますね(^^)　味は・・・(^^;
01：30　夕食　から揚げ　731kcal

03：00　就寝

〔鶏モモ肉のから揚げ〕2食分　1,461kcal

(鶏モモ肉500g1,000kcal、小麦粉50g184kcal、サラダ油30g277kcal)

【今日の飲料】
アイスコーヒー　66kcal
ホットコーヒー3杯　66kcal

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