【今日の摂取カロリー】 3,789kcal
【今朝の体重】
昼寝の癖が直りません。朝が辛い。どこかで断ち切らないといけない。 (01：45)
見切り品のブロッコリーをゲット。食べ方が分からないので、全部茹でました(^^) (01：45)
11：30 起床
12：40 出勤
16：00 朝食 カロリーメイト 400kcal
21：30 帰宅
21：45 昼食 焼きそば、かぼちゃの煮つけ 773kcal
(焼きそば2食456kcal、豚ひき肉100g221kcal、キャベツ少々、かぼちゃ100g96kcal)
22：15 間食 アイス1個 297kcal
23：00～00：30 昼寝
01：50 夕食 ブロッコリーを茹でた物 125kcal
(ブロッコリー(ボイル)200g54kcal、マヨネーズ10g71kcal)
10分以上も茹でたのですが、2～3分で良いらしい。茹でるほど栄養素が無くなっていくらしい
04：20 夜食 サラスパ、ご飯 1,792kcal
(パスタ200g756kcal、魚肉ソーセージ129kcal、マヨネーズ50g352kcal、ご飯1合555kcal)
06：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
三ツ矢サイダー350缶 147kcal
カルピソーダ350缶 123kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
昼寝の癖が直りません。朝が辛い。どこかで断ち切らないといけない。 (01：45)見切り品のブロッコリーをゲット。食べ方が分からないので、全部茹でました(^^) (01：45)
11：30 起床
12：40 出勤
16：00 朝食 カロリーメイト 400kcal
21：30 帰宅
21：45 昼食 焼きそば、かぼちゃの煮つけ 773kcal
(焼きそば2食456kcal、豚ひき肉100g221kcal、キャベツ少々、かぼちゃ100g96kcal)
22：15 間食 アイス1個 297kcal
23：00～00：30 昼寝
01：50 夕食 ブロッコリーを茹でた物 125kcal
(ブロッコリー(ボイル)200g54kcal、マヨネーズ10g71kcal)
10分以上も茹でたのですが、2～3分で良いらしい。茹でるほど栄養素が無くなっていくらしい
04：20 夜食 サラスパ、ご飯 1,792kcal
(パスタ200g756kcal、魚肉ソーセージ129kcal、マヨネーズ50g352kcal、ご飯1合555kcal)
06：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯 66kcal
アイスコーヒー 66kcal
三ツ矢サイダー350缶 147kcal
カルピソーダ350缶 123kcal
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