2014年 4/1 (火)

【今日の摂取カロリー】　2,967kcal　(食：2,732　菓：0　飲：235)
【今日の食費】　549円

5連勤終了。あと1日だ(^^)　でも今日は忙しくなかったので、殆ど疲れを感じませんでした(^^)　明日は覚悟しています(^^;　(01：05)
失言してしまいました(^^;　昨日の話ですが、奥さんが妊娠されてるご主人に向かって、
私「奥さんはお腹が目立つようになったね」
ご主人「いや・・・前からあんな感じなんで・・・」
私「・・・(^^;」
口は災いの元、沈黙は金なり。昔の人の良いこと言いますね(^^)
まだ本人に向かって言わなかったのが救いです(^^)　(12：40)

11：50　起床　晴れ　強風
13：30　朝食　キャベツの千切り、目玉焼き、きな粉牛乳　50円　203kcal

(キャベツ100g \12 23kcal、ドレッシング15g \8 9kcal、卵50g \14 76kcal、牛乳100g \15 51kcal、きな粉10g \1 44kcal)
14：40　出勤
00：00　帰宅
00：30　昼食　あんかけ豆腐丼　134円　975kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、豆腐300g \39 216kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、めんつゆ・醤油少々)
見た目は悪いですが、かなり美味しかったです(^^)
01：15　夕食　サンドイッチ　173円　1,218kcal

(食パン6枚 \82 900kcal、チーズ3枚 \56 168kcal、荒挽きウィンナー3本 \35 150kcal、ケチャップ・マヨネーズ少々)
満腹になりました（*´Д｀*）
02：20　間食　スライスチーズ6枚　112円　336kcal
03：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　15円　36kcal
　　　　　　　炭酸飲料350ml　33円　133kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　32円　66kcal
　　　　　また職場に水筒を忘れたので、持って行くことが出来ませんでした

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130401

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【家計簿】2014年 3月収支報告

【2014年3月収支報告】　〔　〕内は前年実績

収入：94,131円　〔111,767円〕
支出：74,595円　〔　68,968円〕
収支：19,536円　〔　42,799円〕

　　　　　　
月別費目別　　　　　　　　　1～3月累計　　　　　　　　　　　　　　　　食費項目別内訳

【3月評価】
家計簿を付け始めて以来ワースト3の収支となりました(^^;　原因は収入が低かった点に加えて、餞別費の臨時出費(\5,800)があったことです。それ以外にも食費、光熱費の増加が支出額を押し上げた結果となりました。
まあ臨時出費を除けば70,000円以内に収まってるので、良しとしましょう(^^)

【食費評価】　前年 \16,571　予算 \15,000　実績 \16,997　
お菓子(\3,736)が原因で予算を大きくオーバーしました(^^;　来月は手作りお菓子を増やして、お菓子代の削減に努めます。
ただ食費に関してはちょっと思う所があり、現在の月\15,000の予算から\17,000に変更しようと考えています。　

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