2014年 4/13 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,830kcal　(食：763　菓：1,871　飲：196)
【今日の食費】　407円

3日目終了。あと3日・・・(^^;　(00：40)
補充要員が来ません(^^;　募集を続けてても誰も来ないそうです(^^;　(11:50)
春ですね(^^)自然と笑みがこぼれます(^^)明日からはようやく最高気温が2桁に固定されそうです。とは言え5月半ばまで電気ストーブは稼動させますが(^^;　(11：45)

11：15　起床　快晴　室温：14℃
12：40　出勤
23：15　帰宅
00：00　昼食　しめじの餡かけスパゲティ、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　123円　763kcal

(パスタ160g \22 570kcal、ぶなしめじ110g \54 20kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、片栗粉10g \1 33kcal、キャベツ100g \9 23kcal、ドレッシング10g \5 9kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal)
00：20　間食　スナック菓子　102円　781kcal(推定)

無性にスナック菓子が食べたくなったので買って来ました。美味しかったです(^^)
02：10　間食　大盛炊飯器ケーキ　85円　910kcal

(ホットケーキミックス200g \44 702kcal、牛乳140g \21 72kcal、卵50g \16 76kcal、マーガリン10g \4 60kcal)
満腹になりました（*´Д｀*）
03：15～03：50　入浴　　あつ湯でした(^^;　30分でギブアップ
04：05　間食　アイス爽G&S　51円　180kcal
湯上りのアイスは美味いですね（*´Д｀*）
04：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　21円　51kcal
　　　　職場　缶コーヒー(頂き物)　0円　76kcal
　　　　　　　　アイスコーヒー　25円　69kcal

今日の体重
朝：
夜：　

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130413

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