2014年 4/30 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,513kcal　(食：904　菓：416　飲：193)
【今日の食費】　234円

お腹すいた・・・(-.-)　スパゲティを食べてから、どんどんお腹が空いてきました。血糖値とか言うやつですかね。　(03：55)
呪縛からの解放。安ければ買わなきゃ損という感情から、お菓子の大量買いをしてましたが、昨日でその呪縛が解けた気がする(^^)　(12：40)
⇒今日も同じ価格で売ってましたが、スルーしました　(00：45)
明日は休み？かどうか分かりません(^^;当初のシフトでは休みだったのですが、新人さんが入ったことによりシフト変更があるらしく、現時点で明日の予定は不明です(^^;　(12：20)
⇒予定通り休みでした(^^)　(00：45)
4月も今日で終わりですね～。あっという間の1ヵ月でした(^^)　(12：15)

11：10　起床　くもり　室温：18℃
12：10　朝食　かぼちゃの煮つけ110g　32円　101kcal
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：20　昼食　冷奴、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　91円　390kcal

(豆腐300g \41 216kcal、かぼちゃ160g \46 146kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
02：30　夕食　とろけるチーズの和風スパゲティ　35円　413kcal　

(パスタ100g \17 358kcal、とろけるチーズ1枚 \18 55kcal、キャベツ・鰹節少々)
03：30　間食　ビスケット　16円　416kcal

(小麦粉90g \9 331kcal、砂糖20g \2 78kcal、ベーキングパウダー5g \5 7kcal、マーガリン少々)
04：40　就寝

飲料　自宅　コーヒー　3杯　21円　51kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ブレンディーココアオレ　14円　73kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130430

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