2014年 4/10 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,183kcal　(食：1,948　菓：2,184　飲：51)
【今日の食費】　809円

明日からまた6連勤。明日は少し遅い出勤なので、今夜は栄養を摂ってのんびりする(^^)　(17：50)
買いました(^^)　
数日前から悩んでたロールケーキ。159円だったので手が出なかったのですが、今日は139円になってたので、思い切って買いました(^^)ついでに薄皮シリーズの新商品も買いました(^^)　(15：20)

起きてからキビキビ動いてます。床ダンを完全撤去して春夏モードに衣替えです。　(15：20)

11：15　起床　くもり　強風
12：30　朝食　りんご200g　51円　108kcal
14：30～15：00　外出　買物　キャベツが1玉97円でした
15：15　間食　ロールケーキ　159円　1,115kcal(推定)

とても美味しくて、食べ応えもあり満足しました（*´Д｀*）
ただヤマパンにしては珍しくカロリーが表示されてません。たぶん地域商品だからでしょうね。類似品のスイスロールから推定しました。
18：55　昼食　刻みキャベツの天津飯、かぼちゃの煮つけ　94円　782kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、卵50g \14 76kcal、めんつゆ50g \10 17kcal、片栗粉15g \1 50kcal、キャベツの芯少々、かぼちゃ110g \24 101kcal)
我ながら美味しく出来ました(^^)ちょっと片栗粉が多かったです。次回作る時は-5g。
しかしご飯1合では物足りないです(^^;さっきから炊飯器をチラチラ見てます(^^)
20：45　間食　菓子パン　102円　485kcal

21：45～22：30　昼寝　
22：45　間食　アイス　爽チョコミント　51円　202kcal
00：05　夕食　ご飯、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　71円　657kcal

(ご飯1合 \45 538kcal、かぼちゃ100g \22 91kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01：10　間食　アイス爽G&S　51円　180kcal
02：40　間食　りんご210g　51円　114kcal
03：50　間食　りんご220g　51円　119kcal
05：20　間食　アイス　爽チョコミント　51円　202kcal
06：00　就寝

間食　スライスチーズ3枚　56円　168kcal

飲料　コーヒー3杯　21円　51kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130410

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