2014年 4/5 (土)

【今日の摂取カロリー】　3,363kcal　(食：2,440　菓：595　飲：328)　
【今日の食費】　691円

半額弁当ゲット久しぶりに大漁でした(^^)　(01：00)

出勤時間になったら、猛烈に吹雪いてきました(^^;　(12:40)
4月に入って、売る側も買う側もやる気が感じられません(^^)
増税直後の反動でしょう。そんな中で今日はかぼちゃが安いので、帰りにその見切り品を買って帰りたいと思います(^^)　(12：25)
⇒最後の一個を買えました(^^)

11：00　起床　くもり　寒い(-.-)
12：20　朝食　かぼちゃの煮つけ90g　26円　82kcal
12：40　出勤
00：00　帰宅
00：20　昼食　特大海老フライ＆チキンカツ弁当、新香巻、鶏の天ぷら　349円　1,410kcal

(弁当 \189 800kcal(推定)、鶏の天ぷら \60 290kcal(推定)、新香巻 \100 320kcal(推定))
01：30　間食　菓子パン　91円　595kcal

03：00　夕食　アジフライサンド、トースト　91円　836kcal

(食パン4枚 \49 600kcal、アジフライ \25 130kcal、とろけるチーズ1枚 \13 46kcal、マーガリン10g \4 60kcal)
間食　スライスチーズ2枚　37円　112kcal
03：50　就寝

飲料　自宅　コーヒー　2杯　14円　34kcal
　　　　　　　炭酸飲料300ml×2　　42円　192kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　25円　69kcal
　　　　　　　　ネスレGBコーヒー 1杯　16円　33kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130405

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