【今日の摂取カロリー】 2,395kcal (食：2,140 菓：0 飲：255)
10：50 起床 室温：9℃
12：05 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ 57円 152kcal
(かぼちゃ100g \34 91kcal、バナナ70g \23 61kcal)
随分と痩せ細ったバナナでした(^^;
12：30 出勤
20：00 帰宅
20：30 昼食 カレーポテト、味噌汁 82円 537kcal
(レトルトカレー \51 150kcal、じゃがいも3個470g \27 358kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21：20 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
21：50 間食 枝豆 108円 596kcal
22：50～00：50 昼寝
01：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
02：55 夕食 貝じゃが(半分) 87円 474kcal
05：10 就寝
【貝じゃが】 174円 948kcal
(じゃがいも5個 \45 640kcal、ニンジン200g \9 74kcal、ムール貝200g \102 140kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 123kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140114
10：50 起床 室温：9℃
12：05 朝食 かぼちゃの煮つけ、バナナ 57円 152kcal
(かぼちゃ100g \34 91kcal、バナナ70g \23 61kcal)
随分と痩せ細ったバナナでした(^^;
12：30 出勤
20：00 帰宅
20：30 昼食 カレーポテト、味噌汁 82円 537kcal
(レトルトカレー \51 150kcal、じゃがいも3個470g \27 358kcal、味噌汁 \4 29kcal)
21：20 間食 魚肉ソーセージ1本 25円 127kcal
21：50 間食 枝豆 108円 596kcal
22：50～00：50 昼寝
01：30 間食 魚肉ソーセージ2本 50円 254kcal
02：55 夕食 貝じゃが(半分) 87円 474kcal
05：10 就寝
【貝じゃが】 174円 948kcal
(じゃがいも5個 \45 640kcal、ニンジン200g \9 74kcal、ムール貝200g \102 140kcal、めんつゆ100g \18 94kcal)
飲料 自宅 ホットコーヒー3杯 21円 66kcal
炭酸飲料350ml缶 51円 123kcal
職場 ネスレGBコーヒー2杯 32円 66kcal
今日の体重
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20140114