【今日の摂取カロリー】 1,442kcal (食：760 菓：485 飲：197)
【今日の食費】 375円
11：20 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：10 間食1
23：45 夕食
01：30 おやつ
03：30 間食2
04：30 就寝
朝食、昼食 なし
間食1 バナナ130g 45円 112kcal
夕食 野菜炒め、水菜のサラダ、カボチャの煮つけ 185円 457kcal
(豚モモ肉100g \50 128kcal、玉ねぎ60g \12 23kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜100g \47 23kcal、ドレッシング30g \8 72kcal、かぼちゃ200g \49 182kcal)
おやつ クリームチーズinパンケーキ 28円 485kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
間食2 かぼちゃの煮つけ210g 51円 191kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
ダークショコラ 34円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120504
【今日の食費】 375円
11：20 起床
12：40 出勤
23：00 帰宅
23：10 間食1
23：45 夕食
01：30 おやつ
03：30 間食2
04：30 就寝
朝食、昼食 なし
間食1 バナナ130g 45円 112kcal
夕食 野菜炒め、水菜のサラダ、カボチャの煮つけ 185円 457kcal
(豚モモ肉100g \50 128kcal、玉ねぎ60g \12 23kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜100g \47 23kcal、ドレッシング30g \8 72kcal、かぼちゃ200g \49 182kcal)
おやつ クリームチーズinパンケーキ 28円 485kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
間食2 かぼちゃの煮つけ210g 51円 191kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
ダークショコラ 34円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.2kg
ＢＭＩ：17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120504