【今日の摂取カロリー】 3,931kcal (食：2,713 菓：1,128 飲：90)
【今日の食費】 403円
プーす～さん
こんばんは～。洋食には皿に盛ったご飯が似合うかなと個人的には思ってます(^^;
ごま塩は美味いですね（*´Д｀*）言われてみれば私はふりかけの習慣がなかったですね～。以前はストックしてたんですが、あまり使わずに湿気らしてしまってから、買わなくなってしまいました。プーす～さんは焼きそばとかにも使っておられますよね。
ならパスタにも使えそうですね。今度ふりかけの棚を見てみます(^^)
明日お帰りとの事ですが、お気を付けてお帰り下さい。
寝てばっかりの一日でした(^^;
07：40 起床
09：00 朝食
11：00
～ 昼寝
14：15
16：30 昼食
18：30
～ 昼寝
19：30
22：00
～ 昼寝
02：30
04：00 夕食
08：00 就寝
朝食 パンケーキ 39円 532kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳60g \9 34kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖10g \1 39kcal)
昼食 メンチカツ(4個)、ご飯、キャベツの千切り 171円 1,088kcal
(メンチカツ4個 \84 523kcal、ご飯360g \75 519kcal、キャベツ100g \7 23kcal、ソース15g \5 23kcal)
2個では物足りなく、4個食べてしまいました(^^;
夕食 冷やしうどん、キャベツの千切り 43円 701kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、キャベツ150g \11 35kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)
間食 メンチカツ3個 61円 392kcal
ビスケット 30円 567kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、砂糖10g \1 39kcal、コーヒー用クリーミングパウダー少々)
板ビスケット 24円 561kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、マーガリン20g \9 118kcal、砂糖15g \1 58kcal、牛乳30g \4 17kcal)
板チョコはあるのに、板ビスケットって聞いた事が無いですね
飲料 カフェオレ 5杯 35円 90kcal
【メンチカツ】7個 145円 915kcal
(豚挽肉200g \100 442kcal、卵55g \11 84kcal、パン粉45g \12 84kcal、たまねぎ60g \12 23kcal、キャベツ50g \4 12kcal、サラダ油30g \6 270kcal)
今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120523
【今日の食費】 403円
プーす～さん
こんばんは～。洋食には皿に盛ったご飯が似合うかなと個人的には思ってます(^^;
ごま塩は美味いですね（*´Д｀*）言われてみれば私はふりかけの習慣がなかったですね～。以前はストックしてたんですが、あまり使わずに湿気らしてしまってから、買わなくなってしまいました。プーす～さんは焼きそばとかにも使っておられますよね。
ならパスタにも使えそうですね。今度ふりかけの棚を見てみます(^^)
明日お帰りとの事ですが、お気を付けてお帰り下さい。
寝てばっかりの一日でした(^^;
07：40 起床
09：00 朝食
11：00
～ 昼寝
14：15
16：30 昼食
18：30
～ 昼寝
19：30
22：00
～ 昼寝
02：30
04：00 夕食
08：00 就寝
朝食 パンケーキ 39円 532kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、牛乳60g \9 34kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖10g \1 39kcal)
昼食 メンチカツ(4個)、ご飯、キャベツの千切り 171円 1,088kcal
(メンチカツ4個 \84 523kcal、ご飯360g \75 519kcal、キャベツ100g \7 23kcal、ソース15g \5 23kcal)
2個では物足りなく、4個食べてしまいました(^^;
夕食 冷やしうどん、キャベツの千切り 43円 701kcal
(うどん乾麺200g \20 650kcal、キャベツ150g \11 35kcal、ドレッシング20g \12 16kcal)
間食 メンチカツ3個 61円 392kcal
ビスケット 30円 567kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、卵55g \11 84kcal、ケーキ用マーガリン10g \8 76kcal、砂糖10g \1 39kcal、コーヒー用クリーミングパウダー少々)
板ビスケット 24円 561kcal
(小麦粉100g \10 368kcal、マーガリン20g \9 118kcal、砂糖15g \1 58kcal、牛乳30g \4 17kcal)
板チョコはあるのに、板ビスケットって聞いた事が無いですね
飲料 カフェオレ 5杯 35円 90kcal
【メンチカツ】7個 145円 915kcal
(豚挽肉200g \100 442kcal、卵55g \11 84kcal、パン粉45g \12 84kcal、たまねぎ60g \12 23kcal、キャベツ50g \4 12kcal、サラダ油30g \6 270kcal)
今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120523