【今日の摂取カロリー】 2,671kcal (食：1,992 菓：459 飲：220)
【今日の食費】 656円
レンジでチンするご飯が見切り品だったので、たくさん買って来ました(^^)
一袋100円(1.5合分)でした。少し割高ですが、レンジで暖めるだけで直ぐに食べれますからね(^^)
05：30 起床
05：40 朝食
11：00 昼食
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
23：30
～ 仮眠
01：40
朝食 りんご2個420g 100円 227kcal
昼食 目玉焼き、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 57円 247kcal
(卵55g \9 84kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ120g \33 110kcal、ソース17g \6 23kcal)
夕食 ボンカレー、味噌汁 138円 705kcal
(レンチンご飯360g \75 519kcal、ボンカレー \60 149kcal、味噌20g \3 37kcal、ニラ、カットワカメ少々)
間食 スライスチーズ15g 15枚 195円 705kcal
パンケーキ 41円 459kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵50g \9 76kcal、牛乳60g \9 34kcal)
りんご200g 50円 108kcal
飲料 自宅 ダブルショコラテ 1杯 36円 95kcal
カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120519
【今日の食費】 656円
レンジでチンするご飯が見切り品だったので、たくさん買って来ました(^^)
一袋100円(1.5合分)でした。少し割高ですが、レンジで暖めるだけで直ぐに食べれますからね(^^)
05：30 起床
05：40 朝食
11：00 昼食
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：00 夕食
23：30
～ 仮眠
01：40
朝食 りんご2個420g 100円 227kcal
昼食 目玉焼き、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 57円 247kcal
(卵55g \9 84kcal、キャベツ130g \9 30kcal、かぼちゃ120g \33 110kcal、ソース17g \6 23kcal)
夕食 ボンカレー、味噌汁 138円 705kcal
(レンチンご飯360g \75 519kcal、ボンカレー \60 149kcal、味噌20g \3 37kcal、ニラ、カットワカメ少々)
間食 スライスチーズ15g 15枚 195円 705kcal
パンケーキ 41円 459kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵50g \9 76kcal、牛乳60g \9 34kcal)
りんご200g 50円 108kcal
飲料 自宅 ダブルショコラテ 1杯 36円 95kcal
カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.3kg
ＢＭＩ17.8
〔一年前の今日〕
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