2013年 5/22 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,285kcal　(食：611　菓：549　飲：125)
【今日の食費】　223円


ハツミ様

ありがとうございます(^^)
とにかく1円でも安く抑えようと頑張っていきます(^^)


11：30　起床
13：10　出勤
23：00　帰宅
23：15　夕食
03：10　夜食
04：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食　キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ　78円　223kcal

(キャベツ190g \14 44kcal、かぼちゃ170g \46 155kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
これまた見切り品で120円でゲットしたドレッシングです。

夜食　海苔の佃煮丼　68円　388kcal

(まる釜ごはん240g \50 346kcal、キャベツ110g \8 26kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)

間食　ココアビスケット　38円　549kcal

(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \11 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.5kg
ＢＭＩ：18.1


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120522
サラスパ＋ご飯の最強コンボですね。これ夕食だけで2,500kcalは食べてますね(^^;