【今日の摂取カロリー】 1,285kcal (食:611 菓:549 飲:125)
【今日の食費】 223円
ハツミ様
ありがとうございます(^^)
とにかく1円でも安く抑えようと頑張っていきます(^^)
11:30 起床
13:10 出勤
23:00 帰宅
23:15 夕食
03:10 夜食
04:30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 78円 223kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/5e/3aee4d1577452bdc372147c410cd949c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/35/e4/a10fa6b37c76ec83b6bd2706b02a2df8_s.jpg)
(キャベツ190g \14 44kcal、かぼちゃ170g \46 155kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
これまた見切り品で120円でゲットしたドレッシングです。
夜食 海苔の佃煮丼 68円 388kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1c/ab/5d09c83a96ca91514c61158bedf7c21b_s.jpg)
(まる釜ごはん240g \50 346kcal、キャベツ110g \8 26kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)
間食 ココアビスケット 38円 549kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/35/47/17bd8497cc3319e29d2a0cb7385eb9c9_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/28/3eceea45e7acc488a546ad9982b65ecf_s.jpg)
(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \11 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.5kg
BMI:18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120522
サラスパ+ご飯の最強コンボですね。これ夕食だけで2,500kcalは食べてますね(^^;
【今日の食費】 223円
ハツミ様
ありがとうございます(^^)
とにかく1円でも安く抑えようと頑張っていきます(^^)
11:30 起床
13:10 出勤
23:00 帰宅
23:15 夕食
03:10 夜食
04:30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 78円 223kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/4a/5e/3aee4d1577452bdc372147c410cd949c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/35/e4/a10fa6b37c76ec83b6bd2706b02a2df8_s.jpg)
(キャベツ190g \14 44kcal、かぼちゃ170g \46 155kcal、ドレッシング30g \18 24kcal)
これまた見切り品で120円でゲットしたドレッシングです。
夜食 海苔の佃煮丼 68円 388kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1c/ab/5d09c83a96ca91514c61158bedf7c21b_s.jpg)
(まる釜ごはん240g \50 346kcal、キャベツ110g \8 26kcal、海苔の佃煮20g \10 16kcal)
間食 ココアビスケット 38円 549kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/35/47/17bd8497cc3319e29d2a0cb7385eb9c9_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0f/28/3eceea45e7acc488a546ad9982b65ecf_s.jpg)
(小麦粉100g \10 368kcal、卵50g \11 76kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、ココア粉10g \8 40kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.5kg
BMI:18.1
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120522
サラスパ+ご飯の最強コンボですね。これ夕食だけで2,500kcalは食べてますね(^^;