【今日の摂取カロリー】 1,739kcal (食：1,176 菓：456 飲：107)
【今日の食費】 224円
11：30 起床
12：40 出勤
22：50 帰宅
22：55 間食
23：40 夕食
01：15 おやつ
01：45 就寝
朝食、昼食 なし
間食 バナナ95g 27円 82kcal
夕食 牛バラ肉と玉ねぎのスパゲティー、茹もやし、かぼちゃの煮つけ 129円 1,094kcal
(パスタ150g \15 534kcal、牛バラ肉100g \50 371kcal、玉ねぎ70g \12 26kcalもやし200g \19 29kcal、かぼちゃ100g \29 91kcal、ドレッシング15g \4 43kcal)
おやつ きな粉ケーキ 36円 456kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉10g \3 44kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal牛乳90g \13 51kcal、ケーキ用マーガリン5g \4 38kcal、みりん少々)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120508
【今日の食費】 224円
11：30 起床
12：40 出勤
22：50 帰宅
22：55 間食
23：40 夕食
01：15 おやつ
01：45 就寝
朝食、昼食 なし
間食 バナナ95g 27円 82kcal
夕食 牛バラ肉と玉ねぎのスパゲティー、茹もやし、かぼちゃの煮つけ 129円 1,094kcal
(パスタ150g \15 534kcal、牛バラ肉100g \50 371kcal、玉ねぎ70g \12 26kcalもやし200g \19 29kcal、かぼちゃ100g \29 91kcal、ドレッシング15g \4 43kcal)
おやつ きな粉ケーキ 36円 456kcal
(小麦粉70g \7 258kcal、きな粉10g \3 44kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal牛乳90g \13 51kcal、ケーキ用マーガリン5g \4 38kcal、みりん少々)
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120508