【今日の摂取カロリー】 1,442kcal (食:760 菓:485 飲:197)
【今日の食費】 375円
11:20 起床
12:40 出勤
23:00 帰宅
23:10 間食1
23:45 夕食
01:30 おやつ
03:30 間食2
04:30 就寝
朝食、昼食 なし
間食1 バナナ130g 45円 112kcal
夕食 野菜炒め、水菜のサラダ、カボチャの煮つけ 185円 457kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/26/72/09eca6eeb18f82ea70ca834f724db927_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3a/3b/b4a52e687387a65b17c38c90153744d4_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/46/f5/612052db685a56dfd7ec22d35bffe786_s.jpg)
(豚モモ肉100g \50 128kcal、玉ねぎ60g \12 23kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜100g \47 23kcal、ドレッシング30g \8 72kcal、かぼちゃ200g \49 182kcal)
おやつ クリームチーズinパンケーキ 28円 485kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/66/14/e1d6f55ec8442b3b3557d73dcc34fb98_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/cd/a057946aad9b48c6bcbe6e4f546ebce5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/43/e2/4b3b92fe2b319a48a869d547fab3675f_s.jpg)
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
間食2 かぼちゃの煮つけ210g 51円 191kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
ダークショコラ 34円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.2kg
BMI:17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120504
【今日の食費】 375円
11:20 起床
12:40 出勤
23:00 帰宅
23:10 間食1
23:45 夕食
01:30 おやつ
03:30 間食2
04:30 就寝
朝食、昼食 なし
間食1 バナナ130g 45円 112kcal
夕食 野菜炒め、水菜のサラダ、カボチャの煮つけ 185円 457kcal
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(豚モモ肉100g \50 128kcal、玉ねぎ60g \12 23kcal、もやし200g \19 29kcal、水菜100g \47 23kcal、ドレッシング30g \8 72kcal、かぼちゃ200g \49 182kcal)
おやつ クリームチーズinパンケーキ 28円 485kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/66/14/e1d6f55ec8442b3b3557d73dcc34fb98_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/51/cd/a057946aad9b48c6bcbe6e4f546ebce5_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/43/e2/4b3b92fe2b319a48a869d547fab3675f_s.jpg)
(小麦粉100g \10 368kcal、ベーキングパウダー5g \8 7kcal、砂糖15g \1 58kcal、マヨネーズ3g \1 20kcal、クリームチーズ10g \8 32kcal)
間食2 かぼちゃの煮つけ210g 51円 191kcal
飲料 自宅 カフェオレ 2杯 14円 36kcal
ダークショコラ 34円 90kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重:48.2kg
BMI:17.8
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120504