【今日の摂取カロリー】 3,202kcal (食:1,409 菓:1,464 飲:329)
【今日の食費】 567円
11:00 起床
11:30 朝食
12:40 出勤
22:10 帰宅
23:10 夕食
23:30 おやつ
01:00 就寝
朝食 バナナ100g 30円 86kcal
昼食 なし
夕食 ツナサラダスパゲティー、水菜のおひたし 150円 1,323kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/3a/05/79e03dd2680d8795c4bb28d788a9d10c_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/2d/f7/d84023eee6d2828665bf3aeb86086cab_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/69/86/3c92131c480389ef9db165bbf2001eb5_s.jpg)
(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶 \52 179kcal、マヨネーズ45g \17 300kcal、水菜200g \50 46kcal、ドレッシング30g \11 86kcal)
パスタたっぷり、マヨネーズたっぷりで、久々に満足感が高い食事でした(*´Д`*)
おやつ チョコレート6箱 300円 1,464kcal (262kcal×4個 208kcal×2個)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/6e/90/5a9ca86078b904e3f879a1170e8d702a_s.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/28/02/9f4e88b1bf249409deb7350de23d9f40_s.jpg)
一個50円でしたので6個だけ買って来ましたが、一気に全部食べてしまいました\(^o^)/
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスココア 66円 275kcal
今日の体重:47.4kg
BMI:17.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120501
【今日の食費】 567円
11:00 起床
11:30 朝食
12:40 出勤
22:10 帰宅
23:10 夕食
23:30 おやつ
01:00 就寝
朝食 バナナ100g 30円 86kcal
昼食 なし
夕食 ツナサラダスパゲティー、水菜のおひたし 150円 1,323kcal
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(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶 \52 179kcal、マヨネーズ45g \17 300kcal、水菜200g \50 46kcal、ドレッシング30g \11 86kcal)
パスタたっぷり、マヨネーズたっぷりで、久々に満足感が高い食事でした(*´Д`*)
おやつ チョコレート6箱 300円 1,464kcal (262kcal×4個 208kcal×2個)
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一個50円でしたので6個だけ買って来ましたが、一気に全部食べてしまいました\(^o^)/
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスココア 66円 275kcal
今日の体重:47.4kg
BMI:17.5
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120501