2013年 5/1 (水)

【今日の摂取カロリー】　3,202kcal　(食：1,409　菓：1,464　飲：329)
【今日の食費】　567円

11：00　起床
11：30　朝食
12：40　出勤
22：10　帰宅
23：10　夕食
23：30　おやつ
01：00　就寝


朝食　バナナ100g　30円 86kcal

昼食　なし

夕食　ツナサラダスパゲティー、水菜のおひたし　150円　1,323kcal

(パスタ200g \20 712kcal、ツナ缶 \52 179kcal、マヨネーズ45g \17 300kcal、水菜200g \50 46kcal、ドレッシング30g \11 86kcal)
パスタたっぷり、マヨネーズたっぷりで、久々に満足感が高い食事でした（*´Д｀*）

おやつ　チョコレート6箱　300円　1,464kcal　(262kcal×4個　208kcal×2個)

一個50円でしたので6個だけ買って来ましたが、一気に全部食べてしまいました＼(^o^)／


飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　職場　アイスココア　66円　275kcal


今日の体重：47.4kg
ＢＭＩ：17.5　


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120501

【体重管理】2013年４月体重推移

【家計簿】２０１３年４月実績

２０１３年４月実績

〔　〕内は前年実績

収入：140,440円　〔98,781円〕
支出： 73,879円　〔81,037円〕
収支： 66,561円　〔17,744円〕




家賃保証会社への継続保証料で\10,000の出費があり、支出合計が７万円を超えてしまいましたが、それを除けば65,000円以下に抑えることが出来ました(^^)
今月は食費をかなり節約したつもりでしたが、終わってみれば15,000円ぐらいと予算とあまり変わらない結果でした(^^;


１～４月累計実績



各費目推移グラフ




食費詳細


かなり節約したつもりでしたが、結果はそうでもなかったです(^^;