【今日の摂取カロリー】 3,243kcal (食：1,413 菓：1,696 飲：134)
【今日の食費】 456円
あんず様
初めまして。コメントありがとうございます(^^)
凝り性なのと、統計を取ったりするのが好きなのでレコーディングが続いてます(^^)
ダイエットに関してはあまり本気でやってる訳ではないですけどねｗ
ただ揚げ物の回数が減ったのは確かですね。
問題はお菓子ですよねｗ気持ちは充分すぎるほど分かります(^^)
これを書いてる最中にも、スーパーへ買いに行こうかなと言う気持ちが湧き上がってきます(^^;
特に最近食べてないポテチのことで、頭がいっぱいになる時もありますｗ
まああまり我慢せずに、お互いまったりダイエットしていきましょう(^^)
労働時間削減の煽りで、急遽休みになりました。連休になります(^^)
でも時間給の私からすれば、給料が下がりますから微妙なとこですが、せっかくの連休をエンジョイしたいと思います(^^)
引っ越して来てから２年が過ぎましたが、家から２番目に近いスーパー(自転車5分)に初めて行って来ました。一年前に潰れてイオン系列に変わったのですが、ガラガラ過ぎてビックリです。開店から7時間が過ぎてもまだ目玉品の卵が売れ残ってるような有様です(^^;
日曜日だと言うのに信じられません(^^;普段行く大型スーパーは800パックが２時間持たないと言うのに・・・。
タイムサービス品のキャベツ(先着100個)も、その気になれば私１人で３０個でも買えそうなぐらいのガラガラっぷりですｗ
まあレジが２台しか開いてないので、さすがに止められるでしょうが(^^;
基本的にチラシ品しか買わない私には、チラシが滅多にないor高いので今まで行かなかったのですが、穴場を見つけた思いです(^^)
ただ店内をゆっくり見て周ったのですが、チラシ価格が相場の私には、安いと認識していたトップバリュー商品が高く感じました(^^;
12：00 起床
12：10 間食
13：40 朝食
14：10
～ 外出。買物。卵２パックゲット
14：45
15：55
～ 外出。買物。キャベツ２玉、卵1パックゲット
16：30
17：30 おやつ
19：00
～ 昼寝
20：00
22：00 昼食
23：00 間食
02：30 おやつ2
05：30 間食
07：00 就寝
間食 バナナ95g 27円 82kcal
朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、ワカメ 68円 252kcal
(鶏むね肉125g(生換算) \43 135kcal、キャベツ200g \19 46kcal、ドレッシング25g \6 71kcal、カットワカメ少々)
おやつ パンケーキ、スナック菓子 111円 907kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵60g \9 91kcal、低脂肪乳50g \5 21kcal、TVキャラメルコーン1袋80g \74 446kcal)
昼食 塩麹鳥のチキンカツ、キャベツの千切り 78円 473kcal
(カツ155g \52 392kcal、キャベツ200g \19 46kcal、とんかつソース25g \7 35kcal)
間食 チキンカツ265g 90円 669kcal
残り全部食べてしまいました＼(^o^)／
おやつ2 焼きドーナツ 55円 789kcal
(ホットケーキミックス200g \46 698kcal、卵60g \9 91kcal)
焼きドーナツを作ってみました。と言っても専用の焼き型が無いので、水分を少なくした為にドーナツ型のスコーンと言った方が良いですね(^^;
味は不味くも無いが、美味くもないと言ったところです(^^;
以前のように油で揚げれば良いのですが、ケーキ生地のドーナツの吸油率は30～40%らしいですからね・・・。油で800kcalも追加されると思うと、ちょっと手が出ないですねｗ
間食 炊飯器鳥140g 60円 189kcal
(鳥ムネ肉175g \60 189kcal)
飲料 カフェオレ低脂肪 4杯 28円 80kcal
安かった低脂肪乳ですが、コーヒーに入れる量がいつもの牛乳より多くしないと美味しくないので、逆にカロリーが高くなったと言うオチです(^^;
ダブルショコラ 7円 54kcal
今日の体重：48.5kg
ＢＭＩ：17.9
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120512
【塩麹鳥のチキンカツ】420g 142円 1,061kcal
(鶏むね肉320g \109 346kcal、卵60g \9 91kcal、パン粉40g \11 75kcal、片栗粉30g \3 99kcal、サラダ油50g \10 450kcal)
【今日の食費】 456円
あんず様
初めまして。コメントありがとうございます(^^)
凝り性なのと、統計を取ったりするのが好きなのでレコーディングが続いてます(^^)
ダイエットに関してはあまり本気でやってる訳ではないですけどねｗ
ただ揚げ物の回数が減ったのは確かですね。
問題はお菓子ですよねｗ気持ちは充分すぎるほど分かります(^^)
これを書いてる最中にも、スーパーへ買いに行こうかなと言う気持ちが湧き上がってきます(^^;
特に最近食べてないポテチのことで、頭がいっぱいになる時もありますｗ
まああまり我慢せずに、お互いまったりダイエットしていきましょう(^^)
労働時間削減の煽りで、急遽休みになりました。連休になります(^^)
でも時間給の私からすれば、給料が下がりますから微妙なとこですが、せっかくの連休をエンジョイしたいと思います(^^)
引っ越して来てから２年が過ぎましたが、家から２番目に近いスーパー(自転車5分)に初めて行って来ました。一年前に潰れてイオン系列に変わったのですが、ガラガラ過ぎてビックリです。開店から7時間が過ぎてもまだ目玉品の卵が売れ残ってるような有様です(^^;
日曜日だと言うのに信じられません(^^;普段行く大型スーパーは800パックが２時間持たないと言うのに・・・。
タイムサービス品のキャベツ(先着100個)も、その気になれば私１人で３０個でも買えそうなぐらいのガラガラっぷりですｗ
まあレジが２台しか開いてないので、さすがに止められるでしょうが(^^;
基本的にチラシ品しか買わない私には、チラシが滅多にないor高いので今まで行かなかったのですが、穴場を見つけた思いです(^^)
ただ店内をゆっくり見て周ったのですが、チラシ価格が相場の私には、安いと認識していたトップバリュー商品が高く感じました(^^;
12：00 起床
12：10 間食
13：40 朝食
14：10
～ 外出。買物。卵２パックゲット
14：45
15：55
～ 外出。買物。キャベツ２玉、卵1パックゲット
16：30
17：30 おやつ
19：00
～ 昼寝
20：00
22：00 昼食
23：00 間食
02：30 おやつ2
05：30 間食
07：00 就寝
間食 バナナ95g 27円 82kcal
朝食 炊飯器鳥、キャベツの千切り、ワカメ 68円 252kcal
(鶏むね肉125g(生換算) \43 135kcal、キャベツ200g \19 46kcal、ドレッシング25g \6 71kcal、カットワカメ少々)
おやつ パンケーキ、スナック菓子 111円 907kcal
(ホットケーキミックス100g \23 349kcal、卵60g \9 91kcal、低脂肪乳50g \5 21kcal、TVキャラメルコーン1袋80g \74 446kcal)
昼食 塩麹鳥のチキンカツ、キャベツの千切り 78円 473kcal
(カツ155g \52 392kcal、キャベツ200g \19 46kcal、とんかつソース25g \7 35kcal)
間食 チキンカツ265g 90円 669kcal
残り全部食べてしまいました＼(^o^)／
おやつ2 焼きドーナツ 55円 789kcal
(ホットケーキミックス200g \46 698kcal、卵60g \9 91kcal)
焼きドーナツを作ってみました。と言っても専用の焼き型が無いので、水分を少なくした為にドーナツ型のスコーンと言った方が良いですね(^^;
味は不味くも無いが、美味くもないと言ったところです(^^;
以前のように油で揚げれば良いのですが、ケーキ生地のドーナツの吸油率は30～40%らしいですからね・・・。油で800kcalも追加されると思うと、ちょっと手が出ないですねｗ
間食 炊飯器鳥140g 60円 189kcal
(鳥ムネ肉175g \60 189kcal)
飲料 カフェオレ低脂肪 4杯 28円 80kcal
安かった低脂肪乳ですが、コーヒーに入れる量がいつもの牛乳より多くしないと美味しくないので、逆にカロリーが高くなったと言うオチです(^^;
ダブルショコラ 7円 54kcal
今日の体重：48.5kg
ＢＭＩ：17.9
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120512
【塩麹鳥のチキンカツ】420g 142円 1,061kcal
(鶏むね肉320g \109 346kcal、卵60g \9 91kcal、パン粉40g \11 75kcal、片栗粉30g \3 99kcal、サラダ油50g \10 450kcal)