GWですね
最後のスプリント練習でスプロケが歯飛びしだしたので何故か家にストックのあるスプロケに交換。
今日も駆動系をビシバシにした。
初日は、てるとしょーたと練習
のほほんと集合場所に行ったら
しょーた「今日は1分全開です。」
とのことなのでやりましたよ。
指先まで乳酸が来てその後頭痛。笑
ベスト更新
札幌に戻ってきて手稲山で10分走
こちらもかなり良い感覚
個人的には良いというか過去を振り返っても良くはめてる方なんだが普通にラスト30秒くらいで千切られた
ポイントは
肘を内にキープして体幹に負荷をかけ続けながら踏み続ける。
耐えれなくなる体を前に出して肘を開いて膝の進展で出力しようとするがパワーは出る一方長くは持たない。
肘を内にキープすることで物理的に上体が前にでれないようにしてあげることを意識。
最後のスプリント練習でスプロケが歯飛びしだしたので何故か家にストックのあるスプロケに交換。
明日が楽しみだ
今日も駆動系をビシバシにした。
ではまた、
