今年初めに量った体重が
80㎏にまで増えていたことにショックを受けて、
始めたダイエットジョギング。
ジョギングからウォーキングに変わったけど
寒い日も雨の日も続けてきた。
食事もカローリー控えめメニューに変えたおかげで
体重も順調に減って75㎏になった。
朝はこんな感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/de/6846d72b7d065c11986019802199050f.jpg)
ご飯少な目 胡麻 ネギ 目玉焼き 納豆 生姜の摺りおろし 揚げニンニ
これを丼に盛りつけたらこうなります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cutlet.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b1/364e77669ca1f99e98d5f15792f317ae.jpg)
材料費は全部で100円位です。
みそ汁にも生姜の摺りおろしを投入します。
生姜は体を温めるからダイエットには欠かせない食材です。
生姜とのつきあいは長く6~7年前に初めてブログと言う物を
始めたのも生姜の良さを知ったのがきっかけだった。
http://cha117.exblog.jp
健康的にダイエットするためにまた生姜紅茶も
始めようと思います。
80㎏にまで増えていたことにショックを受けて、
始めたダイエットジョギング。
ジョギングからウォーキングに変わったけど
寒い日も雨の日も続けてきた。
食事もカローリー控えめメニューに変えたおかげで
体重も順調に減って75㎏になった。
朝はこんな感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/de/6846d72b7d065c11986019802199050f.jpg)
ご飯少な目 胡麻 ネギ 目玉焼き 納豆 生姜の摺りおろし 揚げニンニ
これを丼に盛りつけたらこうなります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cutlet.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/b1/364e77669ca1f99e98d5f15792f317ae.jpg)
材料費は全部で100円位です。
みそ汁にも生姜の摺りおろしを投入します。
生姜は体を温めるからダイエットには欠かせない食材です。
生姜とのつきあいは長く6~7年前に初めてブログと言う物を
始めたのも生姜の良さを知ったのがきっかけだった。
http://cha117.exblog.jp
健康的にダイエットするためにまた生姜紅茶も
始めようと思います。