正月太りから一ヶ月が・・

今年初めに量った体重が
８０㎏にまで増えていたことにショックを受けて、
始めたダイエットジョギング。

ジョギングからウォーキングに変わったけど
寒い日も雨の日も続けてきた。



食事もカローリー控えめメニューに変えたおかげで
体重も順調に減って７５㎏になった。

朝はこんな感じ



ご飯少な目　胡麻　ネギ　目玉焼き　納豆　生姜の摺りおろし　揚げニンニ　
これを丼に盛りつけたらこうなります



材料費は全部で１００円位です。


みそ汁にも生姜の摺りおろしを投入します。

生姜は体を温めるからダイエットには欠かせない食材です。

生姜とのつきあいは長く６～７年前に初めてブログと言う物を
始めたのも生姜の良さを知ったのがきっかけだった。

　


http://cha117.exblog.jp



健康的にダイエットするためにまた生姜紅茶も
始めようと思います。