両親への感謝 ～希望の手紙～

両親への感謝

私を生み育ててくれて

ありがとう

いちばん大きな信頼と

とても強い勇気を

いつも与えてくれて

ありがとう


忍耐と真心で

人生に実りをもたらせると

身をもって教えてくれて

ありがとう


あなたを糧に

すべての魂への愛を

完成させます


いつまでも長生きしてください

私をいつも見守る

あなたのまなざしと心が必要です

今日、私の心を捧げます

私の愛する両親へ

感謝をこめて


（一指 李承憲（イルチ イ・スンホン）氏の希望の手紙より）




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イルチブレインヨガ成増スタジオ
TEL03-3976-2288
受付時間：9:00～22:00
板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/narimasu/

あなたのオーラは何色？オーラ撮影＆体験会

あなたのオーラは何色？オーラ撮影＆体験会


成増スタジオにて開催中です😆🎵
yogaマット無料貸出し中！　軽く体を動かしてみませんか？

8月11日 (土)、12日(日)、　14：00～16：00

参加費：1,000円
トレーナー：　大平芳江



内容：オーラ撮影、心と体のバランスチェック、カウンセリンング、必要なトレーニンングアドバイス。

期待できる効果：体の活力アップ。ダイエット。心と体のリラックス。習慣のチェンジ。

対象者：健康が気になる方、体の活力をアップしたい方、精神的にリラックスしたい方・ダイエットしたい方など...



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10日11日12日の3日間限定

こんにちは！イルチブレインヨガ成増スタジオです。

8月10日（金）8月11日（土）8月12日（日）3日間限定！！
クラス体験クーポンプレゼント！！
※通常定価3240円（税込）
暑さを乗り切るキャンペーンです。どうぞこの機会に！
毎日頑張っている自分に、プレゼントしてあげましょう！





体験随時受付中です🎵
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基礎代謝アップ、夏のだるさをスッキリ解消 体験会

おはようございます成増スタジオです。
異常なまでの暑さが続いています
そんな時こそ汗を流して熱い夏のだるさも吹き飛ばしましょう！
健康が気になる方、体の活力をアップしたい方、精神的にリラックスしたい方・ダイエットしたい方にお勧めします。
スタジオでは腸をほぐすyoga体操、呼吸、瞑想をします。体温、代謝、免疫力アップしてアンチエイジングしましょう
腸内環境を整えて、体の活力アップ、ダイエットに期待できます
終わった後は、心と体がリラックスし、呼吸が深まります

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
8月4日 (土)、 11日(土)、 18日(土）　14：00～16：00
8月7日 (火)、　9日(木)、 14日(火) 　19：00～21：00
　　　参加費：1,000円　
トレーナー　大平　芳江


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



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8月キャンペーン

　　　　　　　イルチブレインヨガで夏のストレスをすっきり解消！

イルチブレインヨガは８月、全国のヨガスタジオで、体験レッスンのご参加者を募集いたします。レッスンのテーマは「夏のストレスをすっきり解消！」。夏は気分が解放的になり、心楽しくワクワクする季節ですが、同時に何かとストレスがかかりやすい時期でもあります。暑さによる体力ダウンや食欲不振だけでなく、腸やメンタル面でのアンバランスも心配されます。イルチブレインヨガでインナーケアと体質強化を図り、夏本番をアクティブに乗り切りましょう！

■冷房と寒暖差
夏のストレスといえば、何といっても暑さ。とくに今年のような猛暑だと、屋外を歩くだけでも体力が消耗し、不快感やだるさによって心理的にもストレスを抱えることになります。さらに、エアコンが効きすぎた屋内での冷えも見えないストレス要因になり得ます。うだるような暑さの屋外から冷房がきいた室内に入るとほっとしますが、過度の寒暖差は、体温を調節する自律神経のバランスに影響を与えかねません。

■冷たい飲食物
もう一つ注意したいのが食生活。夏は冷たい食べ物と飲み物を求めがちですが、冷たいものの取りすぎは内臓まで冷やしてしまうので要注意です。一時的にクールダウンできても、内臓まで冷えて機能が低下する恐れがあります。加えて、汗で水分が失われやすい夏は便秘にも陥りやすく、腸内環境が乱れがちです。

■イベント疲れ
夏はイベントや旅行、飲み会などが目白押し。夜遅くまで楽しいイベントに参加する機会も多くなります。このため、暑苦しさとあいまって、興奮状態でなかなか寝付けないこともあります。職場や仲間たちと集ったり、新しい人と知り合ったりする機会も増えますが、それがかえって気疲れをもたらすこともあるのです。

■自律神経と運動
こうした夏ならではのストレスは、自律神経の乱れを招きやすいです。興奮状態や緊張状態が続くことで「交感神経」が優位な状態が長く続き、心身のトラブルを引き起こしやすくなるのです。

そこで取り組みたいのがちょっとした運動です。体を動かすと血流がスムーズになり、「副交感神経」が活発になります。これによって自律神経のバランスが改善されます。また、運動をすると気分がスッキリし、心がリフレッシュされるという効果もあります。

運動習慣を難しく考える必要はありません。ちょっとした空き時間にストレッチをしたり、階段を少し上り下りしたり、廊下などを５分くらい歩き回ったりするだけで大きなメリットが期待できます。

■リラックス系ヨガ
イルチブレインヨガでは、夏のストレスから体と心を解放し、リラックスへと導く独自の健康プログラムを実践しています。運動が苦手な方でも楽にできる動きと呼吸を組み合わせたナチュラルなヨガです。８月末まで全国のスタジオで体験レッスンの参加を募集中です。

イルチブレインヨガでは、体とメンタル、そして脳の力をバランス良く整え、高めていくトレーニングを実践しています。ウェルエイジングのための体操や呼吸・瞑想法を実践しています。まずは体験レッスンへのご参加がおすすめ。
成増スタジオにお気軽にお問い合わせください。


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