9月11日

こんばんは

本当は昨日9月11日にこのブログをアップさせたかったのですが・・・家に着いたらすでに9月12日になっていました

なので今日キャンドルナイトのご報告

9月11日
2001年9月11日のアメリカ同時多発テロから11年
もう11年もたつんですね。今でも世界貿易センタービルが崩壊していく映像わすれられません。
そう、航空機を使った4つのテロ事件です。
人が人の命を奪う。もちろん今でも世界各国で内乱がおこってます。
武器を手にいともたやすく人の命を奪っていく。
なぜ人々は、共存する心、愛する心、守るを失っていくのでしょう本当に悲しいです。

そして2011年9月11日の東日本大震災から1年半
死者1万5000人以上だしました。行方不明者が今でも3000人ほどいます。
すこしづつ復興は進んでいますが、今でも苦しんでいる人沢山います。
心のケアが必要です。

このような背景のもと、イルチブレインヨガ成増では
『地球に愛を瞑想会』と題し、夜のトレーニング終了後キャンドルナイトを実施しました。

参加者11名。
キャンドルを持ってきてくれた人もいます。
みんなでキャンドルを並べ・・・、その炎のもと瞑想をしました。
自分に、まわりの人々に、災害にあわれた方々に、そして地球に愛のエネルギーを送りました

↓みんなでつくったキャンドルです




もっと自分を愛しましょう
人々を愛しましょう
私たちの棲む日本を・・・地球を愛しましょう

みんながこのような心を持ち続ければ、今の世の中変わるのではないでしょうか

手をつなごう

こんばんは


明日は火曜日
イルチブレインヨガ成増の週のスタートです

そして明日は9月11日
アメリカの同時多発テロから11年。
東日本大震災から1年半。

成増スタジオでは、夜の9時から『地球に愛を瞑想会』と称し、キャンドルナイトを実施します。

日時　　9月11日（火）　21:00～

場所　　成増スタジオ

参加費　心のままに・・・東日本被災地支援とさせていただきます

　　


お問い合わせ先

成増スタジオ　　03-3976-2288

重陽の節句

こんばんは


今日9月9日は『重陽の節句です』
陽（奇数）の数の重なる日で、なかでもいちばん大きな9が重なるとてもめでたい節句です。
別名を菊の節句ともいい、この日は菊酒を飲み長寿を願います。（菊の花は不老長寿の象徴でもあります）

でも、雛祭りや端午の節句などとくらべるとあまり知られてないですよね
でも菊酒って??私飲んだことないですた・ぶ・ん

どんな味するんですか??
　

希望

こんばんは

やっと秋めいてきましたね

今日のNTVの金曜ロードショーは『ベスト・キッド』
残念ながら家についたころには放送も終わってましたが

好きな映画ではないですが、良い映画です。
けして諦めない希望を持って前に進む。努力を惜しまない。それを感じさせてくれる映画です。

皆さんは希望持っていますか?
夢がありますか?
けしてあきらめないでください。
夢は必ず叶います。選択すれば成し遂げられます

では・・・今日は希望の手紙から「脳に希望を」をおとどけします。



脳に希望を


人生で希望ほど
大切なものはありません
どんな夢と希望を持って生きていますか？

脳は絶えず希望を探しています
希望があるとき、脳は元気です
希望をなくした脳は、無気力です

夢と希望があるとき
胸が熱くなります
情熱があり胸が熱い人は
幸せです

脳は希望を望みます
望めば叶う
選択すれば成し遂げられる

脳は希望を探し
熱い胸をつくってくれます
脳には無限の力があります

一指　李承憲

消化不良

こんばんは


今日も突然きましたね
夜のトレーニング中、雷そして豪雨
でも会員さんが帰るころには無事止みました。

唐突ですが(いつも??)
今日は消化不良の改善に役立つイルチブレインヨガの「座りながら腰回し」をご紹介


座った状態で腰をぐるりと回すことで、内臓を刺激し、消化不良の改善へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガのオリジナル脳トレーニング「腸運動」とセットで行うと、胃腸の調子がぐんと良くなります。

食べたものが胃の中に残ったり、吸収されずにそのまま排便されたりする消化不良。消化不良が続くと、体内の余分な水分や老廃物が対外へ排出されず、さまざまなトラブルの原因になります。

消化不良になるのは、胃腸の機能が低下しているからです。胃腸まわりの筋肉のコリをほぐして、血のめぐりをスムーズにすることが大切。イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」なら、お腹を覆っている筋肉や膜を動かして、胃腸の働きを活性化することができます。

座りながら腰回しをすると、元の位置からズレてしまった内臓が本来のポジションに戻り、胃や腸がリラックスしていきます。お腹まわりの脂肪も刺激されるため、ポッコリお腹の解消にもつながります。「腰回し」運動で消化不良を改善し、必要な栄養素をしっかりと吸収しましょう。

＜イルチブレインヨガの「座りながら腰回し」＞



（１）あぐらを組んで座り、腰をまっすぐ伸ばします。

（２）両手をひざの上に置いて腰を左右に軽く揺らし、肋骨の下あたりに刺激が加わるのを感じます。

（３）腰を右にスライドさせ、その後、時計回りに円を描くように腰を回します。
　　※ひざに当てた手の力を使って、しっかりと腰を動かします。
　　※腰を後ろに引くときは、おなかに力を入れてグイっと押し込みます。

（４）20回ほど回します。

（５）反対方向にも同様に回します。