【おすすめ運動】 つま先たたき
こんにちは！ 蒸し暑くなりましたね
ご自宅ではなく、会社に通勤して、お仕事再開された方も多いのではないでしょうか
この時期は、体が重だるく感じられたりしますよね。
暑いから、湿度が高いからと、エアコンがきいた屋内にずっといると、血液やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなると言われています(ah...)
むくみにくいスッキリした脚をゲットするには、股関節などをリラックスさせることがキーです。新鮮な血液が足の末端まで届くような動作を取り入れましょう。
そこでおすすめするのが、「つま先たたき」
下半身やせのための超カンタンな体操です。
ポイントは股関節。足の先だけを動かすのではなく、脚の根元（すなわち股関節）からまわすことが大切です。余分な力は抜いて、リラックスした状態で気持ちよく両脚を開いたり、閉じたりしましょう！
下半身が軽くなり、気持ちまで明るくしてくれますよ！
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