朝ドラ3分 アキレス2分

もはや春風かと思わせる少し粘度を持った風は、
サッカーグランドの土埃を巻き上げて、織田フィールドのランナーに吹き付けます。
それでも暖かさは体のベーシックな動きを保証してくれる上、気持ちも開きます。

午前中に、１０年ぶりくらいになる二子玉川に出かけ街の発展に目を見張り、
学生時代に駅前から視界の広い通りを歩いて、
友人と多摩川沿いでキャッチボールをした思い出を呼び覚ましながら、
ファミリーの笑い声を聞くことのできる楽しい仕事を済ませての
午後織田フィールドです。
定時開放ではないので混雑もなく、
このオフトレでは初めての、短距離用筋肉の底上げを目指した、走り込みをやる気になりました。
芝生での動的ストレッチにドリルをいくつか、
トラックで流しを120メートル×3本は順風を得られるバックストレートで走ると、
パワーは無いもののフォームは安定しています。

では、やりましょう。
ウィンドブレーカーを脱いでスタートラインに立ちます。
しばし赤いサーフェイスとにらめっこして気持ちを落ち着けGO!
400〜です。
〜は「から」と読むのではなく、「ゥ−」と言う低いうなり声とご朗じろ。
意気込みとは裏腹に、と申しますか空回りで、
ラスト100はアゴが上がり、体は棒に立ち、
脚は重く地面の力を受け止める事も叶わず腰が落ち、
さらにはバックストレートに奔流となっ土埃の風が全身を押し戻すので、
いつゴールできるのか気が遠くなるのでありました。
69秒。
休憩5分。
200メートル。
休憩７分。
100メートル。
休憩８分。
200メートル。

最初の走り込みはここがもう限界でした。

ここまで書いて、タイトルの種明かしを付け加えます。
朝ドラ３分は、今放送中の「まんぷく」をご覧の方はご存知の通り、即席ラーメンにお湯をかけ、美味しい一杯に仕上げる変身の時間。
アキレス２分は、今週月曜日に診察してもらった表参道にある足専門の整形外科で処方された、
回復のためのストレッチ時間です。
数値目標の価値を認識します。
アキレス腱炎を患って７ヶ月、ストレッチを欠かした日はありません。
朝のジムのマットの上、ランニング前の公園、
都会の地下鉄のやたらと長いエスカレーターに
コピーをとる間のオフィス。
でも、せいぜい一回30秒でした。
今回は医師の処方なので、
ちゃんとスマホのタイマーを仕掛けて、
２分×3回を朝晩やりました。
今日で６日目ですが、
痛みこそ変わらないものの、
足首の稼働がスムーズになり、
膝裏の突っ張りも減っています。
アキレス腱の変化は、２分という時間量がもたらしてくれた、
というのが、長い今日のタイトル弁明なのでした。