練習日誌5 月18日

前日練習は、土曜開放日が当たった織田フィールドで、Sコーチとともに。
いつも以上にアップに時間をかけて、ランニングシューズで流しを三本。ほぼテンポ走に近い走路へのプッシュを心がけます。なぜなら、本数を絞って、筋肉のキレだけ引き出して、疲労は残さないようにするためです。
さらにスパイクに履き替えて流しの仕上げ、
スタートダッシュを五本、10＋100で短距離練習は終わりです。
走り幅跳びの練習は、砂場が使え無いため、芝生の上で、踏み切り三歩リズムと、足の引き上げを確認しました。

全部で一時間半、明日は体が動きそうで一安心の練習でした。