激痛 ～ こむら返り

今日は朝から福井県敦賀へ。

R161で山を越えます。

頂上には、国境スキー場がありますが、閉まってました。

雪はたっぷりあるのに。

聞くところによると、人出が確保できないから、とのこと。

雪は当分あるし、もったいない話ですが、運営ができないとなれば仕方なし。

屋根にも１メートルくらいあります。

高島市でも、県境はまだまだ雪国でした。

敦賀市内は、雪なんて全くなし。

今回の用事は、ちょっと緊張。

何とか乗り切りました。

帰ってから、午後にはまたまた山の中へ。

こちらは、私が２年前まで勤務していたところ。

今度は、R303です。

こちらも、大雪がどっさり。

除雪をしての３～４メートルの雪の壁。

こりゃ、いつ融けるのやら。

高島市、雪はまだまだあります。

珍しい人は、どうぞお越しやす。

さて、話は変わりまして、睡眠中のこと。

３時半くらいだったかなぁ。

オシッコがしたくて、したくて。

夢の中では、何度もオシッコをしているのに・・・。

ここで、子供のころだとおねしょ。

そこは、大人です。

お漏らしはしません。

もう我慢の限界です、と起きようとしたその時・・・。

アッ！　ヤバい！

と、一瞬思いましたが、失敗です。

左足、ふくらはぎが「こむら返り」。

痛い！痛い！と悶えます。

そして、おしっこがしたい。

しかし、痛くて起きられない。

オシッコとこむら返りの葛藤です。

そして、数分後、痛みが治まってきました。

やれやれ。

ただ、足にはまだ痛みがあります。

気を付けて、オシッコへ。

助かりました。

さて、こむら返りですが、私は久しぶり。

ちなみに私は寝ている時ばかり起こります。

調べてみました。

睡眠中に起きるこむら返りとは

ベッドで寝ているときに、無意識に強い脚の筋肉収縮が起きることで硬くなります。

そして、同時に強い痛みが生じる睡眠障害です。

有痛性筋痙攣と呼ばれています。

通常、症状が起きた筋肉をストレッチすると、筋肉は弛緩して痛みが緩和します。

正式名称は、睡眠関連下肢こむらがえりです。

睡眠関連運動障害に分類されている病気です。

 

原因について

こむら返り起きる最も多い理由として最も多いものは、筋肉の使い過ぎです。

昼間に過剰な運動をすると、夜間帯に痛みを伴う筋痙攣を引き起こすことがあります。

マグネシウム、カリウム、カルシウムなどの電解質は筋肉の収縮に関わっています。

脱水、発汗に伴うミネラルの消失によって電解質が低下することも、

こむら返りの発生機序の一つとなっています。

その他、脊髄損傷、筋肉の血行障害、妊娠、薬剤の副作用、透析なども関与することがあります。

 

なるほど。

過剰な運動はしていないし、脱水かな？

いやぁ、そんなに汗はかいてないしなぁ。

とにかくお昼まで、足の痛みは残りました。

夜中の激痛、どうか癖づきませんように。