免疫力を高め、ストレスを軽減する最適なハグの長さ
カーネギーメロン大学の厳密に管理された実験室で、研究者は400人以上の健康なボランティアに一般的な風邪ウイルスを曝露しました。しかし、ウイルス曝露前の2週間にわたり、研究者はほとんどの
ヨガの場を失ってしまった方へ｜ヨガ難民にも安心のオンライン無料体験
最近、ヨガスタジオの閉鎖や運営会社の倒産のニュースを耳にすることが増えています。長く通...
アメリカの医師が警告する「寝室に潜む3つの危険物」
人は一生のうち約3分の1を睡眠に費やすため、寝室の環境は非常に重要です。最近、あるアメリカの医師が、寝室にある3つの物が病気の原因となる化学物質やアレルゲンを含んでいる可能性があ...
薬に頼らない不眠改善：認知行動療法の力
何百万人もの人が慢性的な不眠症に悩まされています。夜中に何度も目が覚める、早すぎる起床、あるいは思考が巡って眠れないなど、これらの症状が週に3回以上、3か月以上続く場合、慢性不眠...
ひとり暮らしの食卓
暑さに弱い人が 夏を乗り切るにはこまめな水分・塩分補給、冷房や衣類で体温をコントロールす...
本当に疲れていたんだなぁ
今朝は何度も起きる夢をみて、そして実は起きていないというパターンを何度か繰り返してしま...
セルフケア→溢れて流れて循環する
みなさま こんにちは😊暑い日が続いていますねー先週少しだけ涼しい日が続いて、久々に朝歩ける日が数日作れて...
八月一日 0801 葉月 新しい始まり 新しいスタート 金曜日 Tokyo2072 今日のキーワードは睡眠 寝不足はだめ よく寝ること 眠る事 GOTOBED 夏の夢 真夏の世の夢
八月一日 0801 葉月 新しい始まり 新しいスタート 金曜日 Tokyo2072 今日のキーワードは睡眠 寝不足はだめ よく寝ること 眠る事 GOTOBED 夏の夢 真夏の世の夢...
真っ暗闇の中で眠ることがなぜ重要なのか
暗闇で寝ることは当然と思えるかもしれませんが、研究によると、スマートフォンの画面やナイトライトのわずかな光でさえ、体の体内時計を乱し、メラトニンを抑制し、深い睡眠を妨げる可能性が...
老人は早く寝る
老人になるに従って夜、早く寝るようになった。そうすると老人が早くとこに着く理由がわかっ...
寝るだけで痩せられる！？睡眠で“脳を休める”は大間違い。日本の家は睡眠の質を下げる！【後編】
#柳沢正史 #古舘伊知郎 #睡眠学-寝るだけで痩せられる！？睡眠で“脳を休める”は大間違い。日本の家は睡眠の質を下げ...