６月のジョギング

４月から始めたジョギングの経過です。

３月までは、ウォーキングを１５年以上続けていました。（奥さんと一緒が多かったです。）

しかし、健康状態（メタボ・糖尿病など）は、加齢とともに悪化。

と言うか、食生活を含め、いい加減過ぎたことが一番の原因ですが・・・。

ちなみにウォーキングの成果としては、足が丈夫になった程度です。

そこで、友達のま～とんから、「ハーフマラソンに出よう！」と誘われたことで発奮。

４月から３キロジョギングを始めました。

当初は、もう死んでしまうのでは？と思えるほどの苦しさ、辛さ、疲れでした。

それでも、週に３回程度は走るように努めました。

５月に入ると、距離を４キロにアップ。

しかし、苦しさはまだまだ改善されません。

そして６月、距離を５キロに延ばしました。

今では、不思議とあまり苦しくありません。

まぁ、走るペースは、極スローですが・・・。

一応、意識的に遅く走っています。（５キロで約３０分）

ちょっとペースをあげると、すぐに苦しくなり、辛さしか感じないので、とても遅く走るようにしています。

それにしても、こんな私が５キロを走れるようになったと思うと感慨深いものがあります。

しかし、健康数値は、まったく改善されていないのが辛いところ。

体重は、３キロほど減りましたが、まだ８０～８１キロもあります。

目標の７０キロ台はなかなか遠いです。

理由は、食べること。

運動はしているものの、口養生ができていません。

これからは、食べる方の改善に着手しないと、いつも思うだけの私。

もうすぐ７月。

距離を６キロに増やし、食べ物もちょっと考えたいと思います。

健康一路！

しかし、いくら意気込んでも、来週月曜日は人間ドック。

今から、ビビっている私です。