4月から始めたジョギングの経過です。
3月までは、ウォーキングを15年以上続けていました。(奥さんと一緒が多かったです。)
しかし、健康状態(メタボ・糖尿病など)は、加齢とともに悪化。
と言うか、食生活を含め、いい加減過ぎたことが一番の原因ですが・・・。
ちなみにウォーキングの成果としては、足が丈夫になった程度です。
そこで、友達のま~とんから、「ハーフマラソンに出よう!」と誘われたことで発奮。
4月から3キロジョギングを始めました。
当初は、もう死んでしまうのでは?と思えるほどの苦しさ、辛さ、疲れでした。
それでも、週に3回程度は走るように努めました。
5月に入ると、距離を4キロにアップ。
しかし、苦しさはまだまだ改善されません。
そして6月、距離を5キロに延ばしました。
今では、不思議とあまり苦しくありません。
まぁ、走るペースは、極スローですが・・・。
一応、意識的に遅く走っています。(5キロで約30分)
ちょっとペースをあげると、すぐに苦しくなり、辛さしか感じないので、とても遅く走るようにしています。
それにしても、こんな私が5キロを走れるようになったと思うと感慨深いものがあります。
しかし、健康数値は、まったく改善されていないのが辛いところ。
体重は、3キロほど減りましたが、まだ80~81キロもあります。
目標の70キロ台はなかなか遠いです。
理由は、食べること。
運動はしているものの、口養生ができていません。
これからは、食べる方の改善に着手しないと、いつも思うだけの私。
もうすぐ7月。
距離を6キロに増やし、食べ物もちょっと考えたいと思います。
健康一路!
しかし、いくら意気込んでも、来週月曜日は人間ドック。
今から、ビビっている私です。