治らない早食い・・・。

基本的に食いしん坊である。

食べる量も多いが、食べ方も早い。

となると、あまり噛んでいないことになる。

となると、満腹感を得る前にどんどんと食べてしまう。

となると、ついつい食べ過ぎとなる。

となると、必然的に糖尿病には良いわけがない。

だから検査結果に表れて、お医者さんにも小言を言われているのである。

こんな反省をいつもしているのだが、数十年染みついた食習慣は簡単には治らない。

せめてもう少しゆっくりと食べられないものか？

食事中の私は、絶えず口が動いている。

よく噛んでいるため動いているのではなく、どんどんと口へと運ぶから動いているのである。

こうなると、一口で食べる量を減らせばいいのかも。

そこで、小さいスプーンで食べるとか、食べにくい例えば骨が多い魚料理とか、工夫はできるかもしれない。

それでも、毎食と言う訳にもいかないだろう。

まだ逆流性食道炎がスッキリしていない折、胃にやさしい食べ方をしなければと思うのですが、難しいです。