基本的に食いしん坊である。
食べる量も多いが、食べ方も早い。
となると、あまり噛んでいないことになる。
となると、満腹感を得る前にどんどんと食べてしまう。
となると、ついつい食べ過ぎとなる。
となると、必然的に糖尿病には良いわけがない。
だから検査結果に表れて、お医者さんにも小言を言われているのである。
こんな反省をいつもしているのだが、数十年染みついた食習慣は簡単には治らない。
せめてもう少しゆっくりと食べられないものか？
食事中の私は、絶えず口が動いている。
よく噛んでいるため動いているのではなく、どんどんと口へと運ぶから動いているのである。
こうなると、一口で食べる量を減らせばいいのかも。
そこで、小さいスプーンで食べるとか、食べにくい例えば骨が多い魚料理とか、工夫はできるかもしれない。
それでも、毎食と言う訳にもいかないだろう。
まだ逆流性食道炎がスッキリしていない折、胃にやさしい食べ方をしなければと思うのですが、難しいです。
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さらに最近は カイワレ大根を１パック最小に．．辛くて沢山１度に食べれません．．
お茶や水を ガバガバ飲んで またカイワレムシャムシャ で やっとご飯です。
まぁ これで家族と食べ終わるのが同じぐらいです。
お互い がんばりましょうねぇー。
もちろんドレッシングなし。
奥さんの協力で、私も食習慣見直しに着手しようかな？
結局は、自分の意思ですが・・・。