running diary

マラソンやロードレースの大会記録や練習で感じたことを徒然なるままに記しております。

津山加茂郷

2010-04-18 23:48:17 | Weblog
朝5時みちのく集合。Tenさん、大将、じゃんけんママを乗せ出発。1時半に寝て4時半に起きたので、睡眠時間3時間はきつい。
7時半ごろに現地到着。会場内の駐車場に止めることが出来た。仕度をしトイレを済ませ少し仮眠をとるも目をつぶるだけで睡眠とまではいかない。あきらめてスタート地点へ。
昨年は3時間33分とフルマラソンのワースト2という結果だったので、今年はリベンジといきたいところだが、練習があまり出来ておらず今月はここまでようやく100㎞を越えたところだし、体重は63.5㎏、体脂肪20%と条件としてはどれも去年よりも悪い。が、とりあえず3時間10分台を目指すことにする。
 10時スタート。去年はグランドを1周したが、今年は参加者が多いためか半周でコースに出る。すぐにtenさんと大将を抜かす。最初の1㎞は4分30秒。あまり飛ばしすぎないように注意しながらリズムを刻む。しばらく向かい風が続く。
最初の5㎞ 20’42
 JRを渡り旧街道の終わりあたりでタイガーマスクに抜かれる。沿道の人気を独り占めしていた。かぶり物に抜かれるのは少々悔しいがしかたがない。再びJRを渡り、橋を渡り北上する。
5㎞-10㎞ 21’12
10㎞-15㎞ 21’59
 徐々に登りがきつくなる。昨年はこの辺りでエネルギー切れになってしまったが、今日はそんなことはない。20㎞手前でもうすでにトップが川向こうを下っていく。去年までは20㎞を過ぎた辺りですれ違ったので、今年は去年より遅いのかなと不安に思う。
15㎞-20㎞ 23’45
 さすがに登りがきつい。ようやく折り返す。中間点で1時間33分。さあ、ここから下りだ。しかし、向かい風。
20㎞-25㎞ 22’48
 27㎞付近でじゃんけんママとすれちがい、28㎞付近でハットさん、姫さんとすれちがう。去年とほぼ同じ場所ですれ違ったので、記録はあまり期待できないかも…
25㎞-30㎞ 22’33
30㎞と35㎞のエイドでは足を止めて、ミニあんパン、バナナを食べ、エアーサロンパスをスプレーする。34㎞付近で女子の1位の人に抜かれる。36㎞付近で女子の2位の人に抜かれる。女子の上位が通り過ぎると沿道の応援の声が大きくなる。35㎞のポイントが解らなかったので、計測できず。この辺りから、ハムストリングス筋がぷるぷるしだす。つらないようにスピードを落とさざるを得ない。橋を渡ってあと4㎞。ここからがいつも長い。
30㎞-40㎞ 52’54
ようやくゴールのアドバルーンが見えてくる。リズムのみを考え歩を進める。グランドを1周半回ってゴール!ゴール前で同じカテゴリーのランナーに抜かされそうになったので、必死に走る。抜かされなかったけれど、ゴール後足がけいれんし、しばらく突っ立ったまま動けなくなる。
40㎞-42.195㎞ 12’49
最終タイム 3”18’44 順位13位
目標の3時間10分台はキープできたので満足!満足!
とはいえフルはやっぱりしんどい。もっと練習せねば…