2022/7/6
U-10/浦安公園16:15
小学生2名
・W-up
・メディシン投げ
・メディシンバレーボール
U-13/浦安17:30
小学生3名
・メディシン投げ
・メディシンバレーボール
・当たり動作
・3set×(100m+40m)
・筋トレ
2022/7/7
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・計算鬼ごっこ
・メディシン投げ
・メディシン保持走
・メディシンバレーボール
2022/7/8
U-8/浦安公園16:00
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードル
・メディシン投げ
・メディシンバレーボール
U-13/浦安17:30
小学生4名
・計算鬼ごっこ
・動きづくり
・スタート練習
・ミニフレキ
・10+50m
メディシンボールを使ったトレーニングを中心に行いました。
投げるだけでなく押し動作やタックルなども取り入れて強い身体作りも一緒に目指してます。
2022/7/2
U-13/浦安公園8:30
小学生2名
・ダイナミックボール投げ
・ビートラン(マーク走)
・2×(10+15m),2×(10+30m),1×40m
2022/7/3
U-13/浦安公園16:30
小学生3名+中学生2名
・ダイナミックボール投げ
・ダイナミックボール(スナッチ,クイックリフト)
・マーク走(10コ)
・種目練習
短:2set×2×120m(8分rest/3分)/3×60m
長:2set×8×100m(6分rest/40mwalk)
中学生は県大会でした。
この夏を経験して強くなるライバル達に差をつけられないようにトレーニングしていきましょう。
2022/6/29
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・マーカー集め
・ラダー+ボールハンドリング
・ボールvsラダー
・キックベース
U-13/浦安17:20
小学生2名
・ラダー+ボールハンドリング
・ボール投げ
・ハードル(3歩リズム中心)
・40mH(50cm/4台)
2022/6/30
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・マーカー集め
・ラダー+ボールハンドリング
・ボールvsラダー
・キックベース
2022/7/1
U-8/浦安公園15:30
小学生3名
・W-up
・ラダー+ボールハンドリング
・マーカー集め
U-13/浦安17:00
小学生5名+中学生1名
・マーカー集め
・動きづくり
中学生:800m+800m/2×150m
小学生:ビートラン/ジャンプ練習
・10+15m/10+30m
・体幹トレーニング
アップでゲームを取り入れて運動量を確保して、残りはボールを使いながらコーディネーショントレーニング中心に行いました。
いよいよ夏本番、徐々に暑さに慣れていきましょう。
