2021/9/11
U-13/浦安公園15:00
小学生3名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードル
・スプリントトライアスロン
・バトン練習
・玉入れ鬼ごっこ
U-13/浦安公園17:00
小学生1名+中学生1名
・W-up
・動きづくり
・スパイクWS
・スプリントトライアスロン
・走幅跳練習
30,60,120mの短距離トライアスロンを実施。
自分の長所をさらに伸ばしながら総合力を高めていきましょう。
2021/9/12
U-13/浦安公園9:15
小学生5名
・W-up
・動きづくり
・ミニハードル
・50m,80mタイムトライアル
・バトン練習
・玉入れ鬼ごっこ
U-13/夢の島16:45
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・マーク走
・スプリントトライアスロン
・バトン練習
日曜チームもそれぞれトライアルにチャレンジ。
来週もう一度チャレンジするので大会がないぶん余ってるパワーをしっかりここにぶつけよう!!
2021/9/8
U-10/浦安公園16:00
小学生6名
・W-up
・動きづくり
・スプリントトライアスロン
U-13/浦安公園17:15
小学生2名
・マーカージャンプ
・動きづくり
・スプリントトライアスロン
・追い越し走
・二人組トレーニング
小雨の中でしたがスプリントトライアスロンにチャレンジ。
5月の記録に挑戦していきましょう。
1000点越えは2名、まずは得意なところを伸ばしてここを目指しましょう!!
2021/9/10
U-8/浦安公園15:30
年長3名
・W-up
・動きづくり
・クイックネストレーニング
・ミニハードル
斜めハードル
・玉入れ鬼ごっこ
だいぶ涼しくなったので木陰ではなく広場でトレーニング。
でかいバック背負って鬼ごっこは大変でした。
U-13/浦安公園17:00
小学生6名+中学生1名
・W-up
・動きづくり
・クイックネストレーニング
・80m&50mトライアル
・ミニハードル
斜めハードル
中学生も参加してくれて短距離の計測を行いました。
ミニハードルの練習は斜めに配置して動きが大きくなるような設定にしました。
2021/9/4
U-13/浦安公園8:45
小学生5名
・W-up
・動きづくり(ステップ板)
・フレキハードルジャンプ
・ハードル練習
・周回ハードル
U-13/夢の島15:00
小学生1名
・W-up
・動きづくり(ステップ板)
・3×100m(set2.00)
・3set×(50m+50m)
・バランストレーニング
微妙な天気でしたが各クラスしっかり走れました。
来週からのタイム計測ウィークに向けて調子を上げていきましょう。
2021/9/5
U-13/夢の島17:00
小学生8名
・W-up
・動きづくり
・変形スタート
・2set×3×85m(2分/set6分)
・連続リレー
走るのに最高のシーズンになってきたので休憩時間短くガンガン走りました。
人数も揃ったのでリレー練習もできました。
2021/9/3
U-8/浦安公園15:30
年長3名
・W-up
・動きづくり
・ステップ板
・ビートラン
・追い越し走
・ケンケン板渡り
ケンケントレーニング中心に行いました。
スポーツの秋なのでこれからガンガン走っていこう。
U-13/浦安公園17:00
小学生4名
・W-up
・動き作り
・ビートラン(ステップ板)
・フレキハードルトレーニング
・筋力トレーニング
雨が降っていたのでジャンプ、筋力トレーニングを行いました。
走る事以外でも競技力向上はできるので色んな事やっていきましょう。
2021/9/1
U-10/浦安公園16:00
小学生6名
・W-up
・ミニハードル,ステップ板ドリル
・ミニハードル走
・スタートダッシュ＆ボールキャッチ
U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・W-up
・ステップ板ドリル
・ミニハードル走
・スタートダッシュ＆ボールキャッチ
・4×100m坂道周回ダッシュ
・玉入れ鬼ごっこ導入
夏休みも終わって久々に各クラス揃って練習。
小雨に加えて急に気温も下がりましたが夏休みを超えさらにパワーアップした練習をしていきたいです。
