2023/1/11～1/15MRC＆WGTC練習日誌

2023/1/11
U-10/浦安公園15:45
小学生9名
・ラダー
・合計1800m～1200mペース走
・600m+300m
・ジャベゴルフ駅伝

U-13/浦安17:15
小学生3名
・ラダー
・1600m(P2'05～1'50)
・600m+400m(合計1000mベスト目標)
・3×133mエンドレスリレー(襷練習)
・トライorループ

U-15/浦安18:30
中学生2名
・ラダー
・3×400mエンドレスリレー(襷練習)
・3×150m(800mスタート練習)
・80m+145m+220m+145m+120m

2023/1/12
U-10/浦安公園15:30
小学生8名+体験2名
・ラダー
・ファルトレク16分[8×(80jog+40fast)]
・ジャベゴルフ駅伝

2023/1/13
U-8/浦安公園15:30
小学生4名年長1名
・1kmjog
・ラダー
・600m+500m+350m
・1vs1鬼ごっこ

U-13/浦安17:15
小学生8名
・W-up
・ランニングドリル
・1200m(P5.00)
・800m+800m+400m
・2×80mWS
・幅跳び

1/14(土)
早稲田駅伝＠国立

1/15(日)
浦安中長距離記録会＠浦安
小学生1名中学生2名

冬休みも終わりまたメンバーが揃って練習再開。
週末に冬季練習の中間テストの記録会があったのでそこに向けた練習を中心に行いました。
短距離メンバーも土日久々の大会を楽しく走りました。