2020/12/13MRC＆WGTC練習日誌

2020/12/13
MRC/浦安公園9:00
小学生7名

・W-up
・動きづくり
・ファルトレク:8set×(90"+60")
・坂道マーク走
・ビーチフラッグス
・坂道シャトルリレー

自分たちでマークを並べながら坂道でマーク走。
芝＆坂道でがあって陸上の練習にうってつけの公園です。

WGTC/検見川13:30
中学生2名小学生1名

・jog10分
・ランドリル
・坂道バウンディング/ギャロップ/マーク走
・ビーチフラッグス
・5×80m上り
・C-down

午後からはさらに強烈な坂道で練習。
中学生に交じって小学生も頑張りました。

MRC/江戸川新左近川17:00
小学生1名
・3kmjog
・ランニングドリル
・坂道マーク走
・ロケットスロー

江戸川組も坂道練習。
橋などわざわざ上り坂を見つけにいくのが陸上選手。