2019/12/18MRC練習日誌

2019/12/18
浦安公園17:15
小学生5名
・W-up
・ランドリル(股関節、肩甲上腕関節)
・舞浜駅1周コース約3.5km
・エンドレスリレー
・人間知恵の輪

順調に練習が積めているので約3.5kmのコースに挑戦。
途中で休憩も入れながら全員で完走できました。
長い時間動き続ける基礎スタミナはついてきたので次のレベルに進んで今度はスピードアップを目指していきます。

夢の島19:00
中学生4名
・サーキット
・フォームチェック
2ステップ
・SD(スタブロ)
20m×3
40m×2
60m×2
・マーク走(6～7足長)×4
・120m×2
・down＆ストレッチ

そこまで気温も低くなかったので久々のスタート練習。
秋のシーズンからは体力も体格も向上しているので毎回微調整していかなければなりません。
色んな状況に対応できるよう大きな器を作り上げていこう。