2022/9/7～9/11MRC＆WGTC練習日誌

2022/9/7
U-10/浦安公園16:00
小学生4名
雨天練習
・体幹トレーニング
・ビートラン
・片脚スクワットリレー

U-13/浦安17:20
小学生1名
雨天練習
・体幹トレーニング
・マーカージャンプ
・7×100m(50mWalk)
・4×50m加速走

ミドル/浦安18:40
中学生1名
・W-up
・動きづくり
・1600mjog(1'52)
・2set×4×100m(1'40/set5'00)
・2×150mBU(50-50-50)
・4×80m
・C-down

2022/9/8
U-10/浦安公園15:30
小学生9名
・W-up
・ハードルドリル
・ミニフレキ走
・坂道ハードル(40cm)3歩走
・障害物鬼ごっこ

2022/9/9
U-8/浦安公園16:00
小学生3名
・W-up
・ハードルドリル
・ミニフレキ走
・坂道ハードル(40cm)3歩走
・障害物鬼ごっこ

U-13/浦安17:30
小学生4名
・W-up
・ミニフレキ走
・400mTT
・3×200m(50mback)
・3×105m(35mwalk)
・体幹トレーニング

2022/9/10
U-13/浦安17:00
中学生2名小学生1名
・W-up
・ダイナミックボール投げ
・ビートラン
・ミニフレキ走
・40mバトン(5"2)
・SD2×30m,60m

2022/9/11
U-13/浦安16:30
小学生3名
・W-up
・アジリティ
・ミニフレキ走
・50mTT
・5×10m往復走
・Tテスト(50m)
・7×100m(50mBack)

各クラス大会に向けて本格的なトレーニングに移行中。
中学生メンバーも増えてまたみんなで秋を盛り上げていきたい。