2022/8/31～9/4MRC＆WGTC練習日誌

2022/8/31
U-10/浦安公園16:00
小学生4名
・W-up
・スラローム走
・ゴム跳び
・ゴム高跳び

U-13/浦安17:20
小学生1名
・動きづくり
・スラローム走
・2set×(70m+30m加速)
・4×150mペース走(35")

ミドル/浦安18:40
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・1600mjog(1'56)
・カーブスタート練習
・3×600mBU
300m1'18+300m58"/400m1'38+200m35"/500m1'54/17")
・2set×(100m+50m)
・4×150mWS(マーク付き)
・C-down

2022/9/1
U-10/浦安公園15:30
小学生8名
・W-up
・マーカー(動きづくり)
・マーカー走
・90m→20m(8本)
・ジャベボールキャッチ

2022/9/2
U-13/浦安17:30
小学生5名
・W-up
・ハードルドリル
・ハードル練習
・80m計測/59mハードル(6台60cm/7m)計測
・3歩ハードル挑戦

2022/9/4
市浦支部記録会＠浦安
中学生1名出場

U13/浦安公園16:00
小学生3名
・W-up
・スラローム走
・ゴム跳び
・ゴム高跳び

日によって暑かったり涼しかったり難しいコンディションで練習中。
陽が落ちるのも少しづつ速くなってます。
中学生は週末の記録会で今季3種目に挑戦。
MRCの選手らしく色んな可能性拡げていきましょう。

[中1女子3種目合計得点歴代記録]※100m含む
1782点[100m(14"80/514点)/200m(29"63/564点)/800m(2'28"80/704点)]
New1717点[100m(14"12/615点)/200m(29"85/549点)/800m(2'40"31/553点)]
1708点[100m(13"91/649点)/200m(28"70/632点)/走幅跳(3m30/427点)]

(参考)中1女子長距離3種目合計得点歴代記録
2678点[800m(811点)/1500m(927点)/3000m(940点)]
2639点[800m(779点)/1500m(923点)/3000m(937点)]
2531点[800m(791点)/1500m(872点)/3000m(868点)]
2437点[800m(835点)/1500m(808点)/3000m(830点)]
2423点[800m(789点)/1500m(808点)/3000m(826点)]