2020/6/27
浦安公園9:00
小学生10名
・暗号鬼ごっこ
・ストレッチ
・ランニングドリル
スキップ系中心
・ハードル
ドリル
3歩練習
・ハードルサイコロリレー
ハードルをメイン練習に行いました。
リズムが合わないとぶつかってケガもしやすい種目なので、アップで鬼ごっこを取り入れ身体が咄嗟に反応できるようにしています。
最後はサイコロで跳ぶ台数を決めるリレーをしてハードルたくさん跳べました。
船橋14:30
中学生5名
・W-up
・ランニングドリル
四肢の協調
・ミニハードル
[Long]
・2000mペース走(4'20)
・yo-yo(距離変更)
30m往復(走)+10m往復(歩)/15-20秒×10本×2set
[Short]
・ミニハードル間2歩7台
10足～13足×6本
・100m(カーブ)+50m×4set
[Hurdle]
・ハードルドリル
・4台(70cm/8m)
・C-down
中学生は県大会に向けてそれぞれの練習。
これから2～3週間の試合準備期は練習量・質ともに高くなりますがみんなで強くなっていきましょう。
舞浜RCメンバー募集中
スポーツ庁のガイドラインに則り、少人数で練習をやっていきますので若干名募集しています。
・小学生は平日は浦安市の公園、土日は近隣の競技場
・中学生は平日は夢の島競技場、土日は夢の島競技場か船橋競技場で練習をしています。
再び緊急事態宣言が発令した場合は
・オンライン環境で練習を継続していきます。
