2020/6/12
浦安公園16:00
小学生5名
・W-up
・ミニハードル
ジャンプ系
可動域系
・ミニハードル走
・三段跳(着地坂道)
・坂道ダッシュ(上り＆下り)
なんとか雨は回避。
斜面しかない公園なので坂道をふんだんに利用した練習を行いました。
浦安公園17:30
中学生1名
・W-up
・ランドリル
・ミニハードル
ジャンプ系
可動域系
・ミニハードル走
ハードル間2歩
・60m区間走×5
10"4(3'9/3'3/3'3)
10"1(3'9/3'1/3'2)
9"5(3'6/3'0/3'0)
9"1(3'4/2'9/2'9)
8"5(3'3/2'6/2'7)
・棒保持スキップ
・C-up
学校も再開してきてなかなかこの時間にみんなが集まるのは難しいかな。
加速、中間局面を意識して20m毎に分けた区間走で60m走。
トップスピードは出てるのでそのまま少しでも長く走れるようなトレーニングをしていこう。
スポーツ庁のガイドラインに則り、少人数で練習をやっていきますので若干名募集しています。
各施設の利用ができない場合
・小学生は浦安市内の公園
・中学生は平日浦安市内の公園、土日は千葉県内の競技場で練習をしていきます
再び緊急事態宣言が発令した場合は
・オンライン環境で練習を継続していきます
