「舞浜RC(MRC)＆湾岸TC(WGTC)浦安市・江戸川区陸上クラブ」記事一覧
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ソロチャレ①(スタミナUP)
(2020年04月08日 02時34分25秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
伊達に一人で何年も走り続けているわけではないので、"現役"ソロランナーの自分が実... -
ソロチャレ②(スタミナUP)
(2020年04月08日 23時23分34秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
ロングジョグは脚作りに必要不可欠ですが、同じコースばかり走るのに飽きてきた人向け... -
ソロチャレ③(スピードUP)
(2020年04月09日 23時58分56秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日は誰もが一度はやった事のあるストップウォッチのぴったり当てを取り入れた練習を... -
ソロチャレ④(アジリティ/スタミナUP)
(2020年04月11日 01時34分35秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日は体力テストの種目をアレンジした練習を紹介します。『バラエティ反復横跳び』線... -
ソロチャレ⑤(パワーUP)※室内
(2020年04月13日 01時22分32秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
多くのスポーツ選手がSNSなどでトレーニング動画をUPしてくれているのでとても勉... -
ソロチャレ⑥(アジリティーUP)※室内
(2020年04月13日 02時26分56秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
自主トレメニューの質問を何人から頂きましたが走る距離、量については半年分の練習日... -
ソロチャレ⑦(ランニングコース紹介/船堀駅)
(2020年04月15日 03時42分13秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
東京ベイエリア(江東区、江戸川区、浦安... -
ソロチャレ⑧(スピードUP)
(2020年04月16日 22時32分30秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
自主練とチーム練それぞれのメリット考... -
ソロチャレ⑨(パワーUP)※室内
(2020年04月16日 23時03分27秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今回はスタビリティトレーニング。これも調べればたくさん紹介されているので詳しい解... -
ソロチャレ⑩(スローUP)※室内
(2020年04月18日 01時16分09秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
投てき種目は個人練習が難しいですね。... -
ソロチャレ⑪(スピードUP)
(2020年04月18日 01時42分00秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
ダッシュを積み重ねたいときやスタートを繰り返し練習したいときに楽しむ方法の紹介。... -
ソロチャレ⑫(ジャンプUP)※室内
(2020年04月20日 07時31分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
陸上選手に必要なジャンプトレーニングは2種類。一つは縄跳びのように短い接地での連... -
ソロチャレ⑬(パワーUP)※室内
(2020年04月20日 07時56分11秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
高校・大学の短距離選手が取り入れているクイックリフトを小中学生版で紹介します。ク... -
ソロチャレ⑭(ランニングコース紹介/南砂町・東陽町・大島・西大島・住吉)
(2020年04月21日 00時18分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
東京メトロ東西線(南砂町・東陽町)と都... -
ソロチャレ⑮(スタミナ・パワーUP)※室内
(2020年04月22日 10時19分10秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今回は一人でやるには少し大変な心肺強化トレーニング。自分の心拍数を用いて遊びなが... -
ソロチャレ⑯(パワーUP・ケガ防止)※室内
(2020年04月24日 01時34分59秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日はイスを使ったトレーニング。まずはイスに座った状態での腿上げ。地面に足はつけ... -
ソロチャレ⑰(スタミナ・芸術力!?UP)
(2020年04月24日 11時56分52秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
今日は自分の走ったコースで絵や文字を描くGPSアートを紹介します。『GPSアート... -
ソロチャレ⑱(パワー/調整力UP)※室内
(2020年04月27日 03時03分30秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
面白いアプリを使った練習法の紹介。【遅延(タイムシフト)再生カメラ】録画した映像... -
ソロチャレ⑲(トレーナー力UP)※室内
(2020年04月29日 04時19分56秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
直接コーチやトレーナーの方に会う機会を作れないと思うのでこの際自分のコーチ力を高... -
ソロチャレ⑳(アジリティ・調整力UP)※室内
(2020年04月30日 11時43分19秒 | ソロチャレ(一人でできるトレーニング紹介))
サッカー選手がリフティングしながらしりとりをするチャレンジ動画がありますが、頭と...
