3/21に行われるフルマラソンのために最後の刺激を入れるべく、7kmだけ目標レースペースの4分/kmで走る。
本来、水曜日はもう少し距離を走りたいところだが疲労を抜いて本番を迎えなければならないので7kmだけで我慢する。
ランニング本によって異なるが、レース前2週間は疲労を抜くことに専念しなければ、ならないので走行量を減らすのが一般的でレース前の水曜日に5kmだけレースペースで走って、あとの日は30分のジョギングと書いてある。
5kmはさすがに短すぎるので7kmに増やし、アップとダウンを3kmづつで今日の走行距離は13km
今までの私は、この走行距離を落とすことができなかったので今回は普段の練習も30分だけにする。
はたして、この作戦が上手くいくのかどうか本番になってみないとわからない。
マラソンは本当に奥が深い趣味である。
