脂肪が燃える時というのは脂肪がエネルギーとして使われる時です。
一般的に脂肪は悪物扱いされてしまっていますが元々、脂肪はエネルギーの貯蔵庫としての働きを持っています。
(他にもホルモンの原料になったり、身体の断熱材としての役割など悪物ではなく身体に必要なものです)
現代こそ過食になっていますが古来から人間は飢えを、どう凌ぐかが生きるうえでの大切の課題でした。
ですから食べ過ぎたときはいざという時の為に、脂肪という貯蔵庫にエネルギーを貯めています。
その貯蔵庫からエネルギーを引き出すのはいつか⁉︎
それが空腹時なんです‼︎
だから空腹だからと言ってお菓子や果物を食べてしまうと肝心の脂肪がエネルギーとして使われなくなってしまうんです。
ですから運動するのも食後ではなくて食後2時間経った空腹時の方が効率的なんです。
どうしてもお菓子やデザートがやめられないという方、せめて空腹時を避けて朝食後か昼食後に食べるようにしてみて下さいね。
