ダイエットの相談に来られる方に多い生活習慣の一つに朝食を食べないという方が多いです。
もしくは食べてもバナナだけ、ヨーグルトだけという方が多くいらっしゃいます。
昔から、ずっとそういう習慣という方と痩せるために朝食を食べるのをやめている方といます。
でも朝食抜くと意外にも体重増えてしまうんですよね！
お相撲さんは朝食抜いて朝稽古してお昼にちゃんこを食べます。
これは身体を大きくするためなんですよ。
空腹状態で稽古してエネルギーを枯渇させてからお昼を食べると身体は栄養を吸収しようと必死になります。
ですので3食、食べた方が痩せやすいんです。
1日2食の人は2食分のエネルギーで生活できるような省エネの身体になってしまうので痩せにくいというのもあります。
痩せたいと思ったら、朝食は抜かないこと！
もし以前から、朝食を食べていないという方は、まずは味噌汁だけでもいいので食べましょう。
