以前から、『レッスン来れなくなっても、どこかで何かはしていてね』とお伝えしておりますが。
というのも。
トレーニングやエクササイズというのは、止めてはだめなんですよ。
よくダンサーや体操選手などは『2日休んだら取り返すのに3日かかる』と言われておりますけれど
まぁ、私たちはアマチュアで愛好家でもあるのでね。
そんなに神経質になることはない。
筋肉疲労の回復は年齢にもよりますが、24時間程度はかかるので、1日おきトレーニングが推奨されてることも多いです。
けれど、上半身の翌日に下半身をトレーニングすればいいし、有酸素の翌日に筋トレすればいいし、毎日トレーニングは悪くはないのですけれど。
とにかく。
ほんのちょっとでも何かしら続けておくことが大事。
ところが、今回のコロナ禍で、皆さん、運動そのものをお止めになってたり、強度を極端に下げてたりしている印象が、本当に本当に気になっております。
姿勢や歩き方を見てて、気になって気になって
何にでも言えると思うのですが、何事も始めるのに凄く力が要りませんか？
わかりやすく表現すると（本当か？）とろ火でいいので、火は消さないでということ。
火の調節をするように、快調な日に筋トレ増やしたり、レッスンの強度を上げてみるといいんです。
弱火にしたり中火にしたり、時には強火で煽ったり。
だからクラブには来ていて欲しい。
で、スタジオレッスンに参加していて欲しい。
もちろん私のレッスンでなくとも構いません、本当。
ただ、そろそろ、運動強度を上げる日があってもいいのでは？
以前のように出来ない・・・いいじゃないですか、そんなこと。
IRを信頼して申告して気にかけてもらえば、何にも怖いことはありません。
とろ火で美味しいチャーハン作れます？
でも、強火でカレーは焦げちゃう。
体調というより、気持ちに合わせてトライしてみて欲しいです。
クラブを止めてしまった方は、その辺の24時間ジムとか公共施設とか覗いてみて。
無人島で火をおこすのと同じ感じなんですよ。
とっても大変でしょ？！
でも、一度灯してしまえば、消さないように注意するだけで、いつでも火の調節が出来る。
クラブにいれば、とりあえず無人島での苦労はない。
マッチやライターとしての役割を私たちがしますからね。
どうか一歩踏み出して、再び、自分の体を愛おしんで欲しい。
他人の体じゃない、自分だけの体なんですから、力を借りて自分で充実させましょ。
とは言え、私の仙川BSレッスンは月額の有料になってしまったので・・・
今月の第5週、30日に1レッスンだけ参加して頂けます（有料ですが）。
もう一度、火力上げてみるかぁ！という方々に特にご参加頂きたい。
という想いでお休みせずにレッスン設定しました。
是非、ご検討くださいね
今日も今日とて～、注射
自転車も気持ちよく、なんで痛むのか？わからない素敵な陽気でした
素敵だけど、不可解だけれど、出来ることは温活と、注射。
そして、今日も大好きなトマトを贅沢に頂きましたよ。
モツァレラ、アボカド、何かの葉っぱとのmixが定番で大好き
ピノコ母さんから、どっさりアメーラトマト、素敵過ぎ
そして、ばあやのお取り寄せトマトにご相伴に預かる名誉、感謝。
あれ、ピンボケ
大丈夫、味はボケてなぞなく濃厚である
美味しい。幸せ
さ、明日も真摯に頑張るぞ